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다이어트식단

2020. 5. 21 thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 시작!! 7시 스타벅스_슈크림가득 바움쿠헨(550칼로리대), 따뜻한 아메 이것이 식단?인가 싶지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘넘 먹고싶었던 슈크림바움쿠헨 케이크♥️♥️ 요새 일반식 석어 먹어도 슬금슬금이지만 몸무게도 안정적으로 잘 내려가 있고 해서 나에게 주는 상으로 아침에 먹어줌ㅋㅋㅋㅋㅋ (🚫주의: 거의 연예대상식 상 퍼주기, 이번주말도..) 넘 예쁘지 않은가...✨💛 연노랑 크림, 러블리 비쥬얼💛 예쁜건 단면샷💛✨ 겉에 테두리는 나무의 나이테모양 같은 겹겹이 달달한 빵: 바움쿠헨으로 이루어져있고 안에는 노란 슈크림이 가득가득!! 근데 예전엔 한개 후딱이었는데 먹다보니 반개까지 먹으면 제일 맛있는 기분이었다!! 담엔 반개 딱 먹고 포장했다가 다음에 반개 딱 먹으면 깔끔하고.. 더보기
2020. 5. 20. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기!! 오늘은 좀더 식단다운 느낌으로!! 7시 삶은계란 1개, 다노바 1개 조금 늦게 일어나서 간단한 아침식사!! 프로틴 다노바 50% 행사할때 사뒀는데 생각보다 너무 잘먹어서 좀더 저렴이 그냥 다노바 구입!! 어찌저찌 먹긴했지만,,며칠전부터 치아가 아파서 ㅠㅠ 견과류, 견과류바는 병원 다녀온 후에부터 잘먹을거 같다 ㅠㅠ 찍어두었던 다노바 성분! 견과류이다 보니까 지방이 좀 있긴 하지만 당류가 낮다!! 뭐 사먹을때 당류 10g 이하 확인하고 먹으려구 한다,, (물론 빵, 일반식 예외 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ) 12시 훈제 계란 덮밥(밥은 2/3만)+천혜향차 한입 흰밥에 상추 양파 김 계란 데리야끼소스 마요네즈 조합인데, 사진 다시보고 마요네즈 알았네 ㅋㅋㅋㅋ 상상하는 그런맛! .. 더보기
2020. 5. 18. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 ㅎㅎ 7시 미주라토스트 2개, 카야잼1 스푼, 삶은계란 1개, 오렌지 1개 카야잼은 정말 맛있다!♥♥ 옛날에 싱가폴 여행다녀온 친구가 싱가폴 국민 잼이라고 선물주었는데 이제야 중독.. 싱가폴에선 국민잼이지만 우리나라에선 대중적일거 같진 않다 ㅋㅋㅋ 슈크림 느낌도 나면서 내 입맛에는 딱!! 상큼 오렌지까지 ㅎㅎ쳐지는 월욜에 기분 업시킬 메뉴선정이었다!! 12시 계란 2개, 얼린고구마 (120g정도..?), 얼린청포도, 꺼내먹콩 어제 잘 먹었으니 오늘은 가볍게 싸온 점심! 얼린 고구마는 정말 맛있다.. 고구마 없는 다이어트는 상상불가능 근데 고구마, 과일도 덮어놓고 먹다보면 살쪄서 조절해야한다 ㅋㅋㅋ 김치랑 우유랑 고구마랑 만화책보면서 먹고싶다♥ 7시 바나나2개, .. 더보기
2020. 5. 17. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기!! 어제 하루 치팅데이 즐기고 오늘은 나름 클린하게 보내기로 다짐!! 본격시작 7시 홈메이드요거트+계란+꺼내먹콩, 참외 1개, 토마토 1개 클린하게 먹기 너무 잘먹은 다음날은 더 힘들다..후후 근데 요즘 참외랑 토마토들은 다 크기가 작고 달달한거 같당 ㅎㅎ 달달한건 좋은데 작은건 아쉬오..ㅎㅎ 11시 호떡 1개 가족들이랑 길거리에서 발견한 호떡 한개씩 먹기!! 호떡은 만나기 너무 어려운 친구라 이 기회 놓칠수 없다..(단호) 엄청 맛있는건 아닌데 오랜만에 먹으니 넘 좋았다♥ 행복했다..호떡 또먹고싶당 2시 사골 떡만둣국(왕만두 2개, 떡 3/4정도 먹음) 만두집에서 만둣국으로 점심 해결ㅎㅎ 만두집에서 제일 베이직하고 실패없을거 같은 메뉴!! 엄마와 나는 .. 더보기
2020. 5. 15. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 일기 그전에!! 급찐급빠 day5!! 오늘이 마지막 날이다!!!!몸무게는 53.3kg(-1.6kg) 월화수목 4일하고 이정도면 만족쓰 ㅎㅎ금욜까지 딱!하고 토욜에 먹고픈거좀 묵어야지 본격 식단 6시홈메이드요거트, 고구마100g, 계란1개, 해바라기씨, 크렌베리 요거트에 고구마 계란은 칼로리는 약간 높을지라도 탄단지 구성 탄탄하고 맛있고 해서 넘나 좋다 아이스고구마 너무 소중해♥️ 크렌베리랑 씨앗으로 식감도 충전!! 12시퀴즈노스_치폴레 쉬림프(400kcal 대),따아 점심은 사무실에서 퀴즈노스! 퀴즈노스는 서브웨이보다 양도 적고 비싸다..ㅠㅠ 퀴즈노스도 소스 선택할 수 있음 좋을텐뎁! 나는 터키아보카도를 시켰는데 옆자리에 새우알러지있는 분이 메뉴가 새우로 잘못와서.. 더보기
2020. 5. 14. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기~ 식단올리기 전에 급찐급빠 day4 아침 무게 53.6kg(-1.3kg) 보통때(53.5kg)의 무게로 회복 완료!!! 급찐급빠 성공적 그래도 이번주 금욜까지 급찐급빠 진행하고 토욜 아침에 무게재고 끝내야지gg 본격 시작 7시 홈메이드 요거트+삶은계란 1개+프로틴다노바, 참외 1개 요거트와 다노바 조합은 말뭐조합... 말해 뭐해 완전 맛있지!! 늘 다노바 너무 많이 먹을까봐 자제중.. 최대 하루 한개만....근데 두개먹고프당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모닝 달콤 시원 참외두 짱짱 10시 홍삼절편 6개, 단백질 초콜릿 3개 급찐급빠 진행 4일차라서 기력이 쇠한 느낌이 확실히 든다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 난 늘 목욜이 제일 피곤하구 힘들다.. 그럴땐 달달한걸 좀 먹어줘야햇 ㅎㅎ 그래도 .. 더보기
20202. 5. 12. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단 그전에 어제 급찐급빠 day1 하고 몸무게 변화 (-0.9kg) 붓기가 쭉 빠진듯! 성공적 본격 시작 7시 홈메이드 요거트+꺼내먹콩+사과1/2개, 건강쥬스(케일+바나나+연근+단호박) 색 조합이 알록이 달록이 귀엽다💚 요거트와 사과 조합은 말해뭐해 거기에 씹는맛 꺼내먹콩은 킥!! 정말 잘 산듯♥️ 재구매 각♥️♥️ 역시 난 다노샵 덕후 12시 고구마 1개(약 150g), 토마토 1개, 삶은 계란 2개 예전에 쓰던 귀여운 도시락통 꺼내서 도시락을 쌌다. 너무 귀여운데 사이즈도 너무 귀여움.. 그래서 안쓰다가 급찐급빠니까 써보자... 해서 사용😙 근데 고구미로 꽉꽉 채우고 계란도 먹고 하니 그렇게 크게 모자란 느낌은 아니었다😋😋 앞으로 종종 이용해야지 귀요미 도시.. 더보기
2020. 5. 9. sat. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단 약간 주말치팅 10시요거트+꺼내먹콩+고구마100g정도, 사과 1알 고구마 빠작빠작 볶은콩 요거트 조합은 아주 꿀♥️ 모닝 사과도 꿀꿀 주말이라 늦게 일어났지만 아침은 빼놓을 수 없지 그럼 그렇구 말구♥️ 10시 30분마카롱 1개 (트윅스맛 1/2개, 쇼콜라맛1/2개) 부엌에서 동생, 엄마가 반씩 먹고 있길래 나두 냠 주말에는 좀 편하게 먹어야지🍫🍩 엄마랑 동생은 트윅스가 맛있다고 하는데 난 안에 위스키 들어있는 초코 쇼콜라맛이 더더🍫 딱 먹는데 정신 확 들면서 당 충전♥️♥️♥️♥️ 꺅!!!!!!!너모 마싯쨔나!!!!!!!!!!!! 이때부터 단거 급땡기기 시작 ㅋㅋㅋㅋ 12시노아베이커리 빵식♥️슈크림빵 1/4(사진의 반), 치즈치즈빵 1/2, 쑥떡쑥떡 2조각.. 더보기

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