다이어트 썸네일형 리스트형 45일 다이어트(3/25~5/9) 다이어트 목표!1. ★ 몸무게 3.9kg(55.0kg), 체지방 12kg★ 이하 2. 원피스 넉넉하게 옷 입고 결혼식 참석 3. 파리 여행가서 예쁘게 사진찍기 시작: 58.9kg/24.9kg/14kg(23.8%) 3월 25일(월): 58.9kg/24.9kg/14kg(23.8%) 4월 3일(수): 4월 10일(수): 4월 17일(수): 4월 24일(수): 5월 1일(수): 5월 8일(수): How to?* 매주 수요일 인바디 체크 * 매일매일 식사일기 블로그 기록 * 한주씩 To do리스트 를 추가해 나가기 3/25-3/31 * 매주 수요일 인바디 체크 * 매일매일 식사일기 블로그 기록 * 과식/폭식 하지 않기(스스로 판단했을때 후회 될 과한 저녁식사 금지) 더보기 21/3/8/월~3/14/일. 차차식단일기✨ 3/8/월 9시 아몬드브리즈 100밀리 12시 규동(밥1/3남김). 국 조금. 김치. 생강 4시 무설탕캔디 1개 7시 ——————————————— 3/9/화 7시 계란2개. 아몬드 브리즈. 유산균. 콜라겐 12시 버섯카레(밥1/2). 계란후라이. 국. 김치. 단무지 12시 40분 당근케이크 1/3조각 서비스✨ 7시. 연어구이. 토마토 구이. 양파구이. 고구마 파프리카. 양배추 ——————————————— 3/10/수 7시 30분 계란2개. 한라봉. 콜라겐 10시 30분 다크초코3알 1시 30분 불고기. 쌈채소. 샐러드. 공기밥 1/2그릇 7시 마마스 리코타 치즈샐러드 1/2개 고구마 100그람. 대저토마토 _______________________________ 3/11/목 8시 고구마. 아몬드브리즈. .. 더보기 21. 3. 1. 월~3. 7. 일. 차차식단일기 3/1/월 12시 배추샐러드. 흑임자죽(1/2). 동치미. 코다리조림1조각. 파전1/2. 녹두전1/2. 오징어튀김2조각. 샐러드. 불고기. 비빔밥(1/2그릇). 매실차 한입 6시 오버나이트오트밀(아몬드브리즈100밀리+요거트). 사과2/3개. 시나몬파우더 ———————————————————— 3/2/화 8시 고구마. 푸룬1개. 유산균. 콜라겐스틱 12시 미역국(미역전부. 국물 조금). 밥1/2공기. 어묵볶음. 배추김치. 깍두기. 시금치. 오이무침 9시 30분 토마토 1개. 프로틴바 야근을 너무 늦게까지해서 ㅠㅠ늦은 저녁 —————————————————— 3/3/수 8시 고구마 100그람. 호두. 캐슈넛. 푸룬. 유산균. 콜라겐스틱 12시 20분 즉떡(떡. 라면. 어묵) . 튀김. 단무지 점심에 떡볶이는 양.. 더보기 21. 2. 22.월~2.28. 일. 차차식단일기✨ 21/2/22/월 9시 바나나1. 유산균 12시 미역국(미역 위주). 밥1/2공기. 김치. 나물. 어묵 6시 다쿠아즈1. 프로틴바 —————————————————— 21/2/23/화 사과2/3개. 계란1. 콜라겐스틱 12시 우동(면은 딱 반만) 7시 초밥7피스(밥1/2덜어서). 연어 머리구이. 우동 한입 8시 히비스커스 티 —————————————————— 21/2/24/수 양배추. 사과 1조각. 콜라겐 1시 보쌈. 비빔밥 1/2그릇. 국수 한접시. 7시 피타빵1.5개. 샐러드 1/2그릇. 샥슈카 조금 —————————————————— 21/2/25/목 사과2/3개 갈비쌈밥(밥5알빼고). 미역국(건더기만). 밑반찬 사과 1/4개. 고구마 60그람. 두유 —————————————————— 21/2/26/금.. 더보기 2021. 2. 15.~2. 21. 차차식단일기(연휴끝 생일 시작) 지난주 명절 연휴와 2월 동생 생일+미리 당겨서 한 생일 로 엄청난 먹방을 기록 이번주는 급찐급빠다! 하고싶지만 또 생일 주간이네... 2/15/월10시 30분 메밀 막국수(2/3그릇) 11시 따뜻한 라떼 한잔 3시 소고기샐러드. 발사믹 드레싱. 민트초코볼초코볼 성분! 5시 고구마 칩 7시 콜라비 2조각 ———————————————————— 21/2/16/화 8시 계란 2알. 한라봉 1개 12시 20분 사케동(밥1/2만). 국x. 김치. 초생강 7시 소고기 조금. 계란1. 콜라비. 상추 8시 생일 케이크들. 초콜릿 1개 이날은 케이크 치팅이었다 증말...💜 —————————————————— 2/17/수 8시 사과 양배추 스무디 12시 30분 돈까스 2/3그릇. 스프 조금. 김치 7시 30분 돌솥비빔밥 2.. 더보기 2/1~2/7 차차식단일기✨ 2/1/월 7시 30분 귀리과자 12시 30분 소고기명란마요 비빔밥. 다코야끼1알. 김치 (밥1/3. 소스 1/3남김) 1시 라떼 1/2잔 5시 모짜렐라 치즈 핫도그. 케찹 6시 30분 고르곤졸라피자 2조각. 토마토 파스타 2입. 버섯크림리조또 앞접시 한번. 피클. 아아 7시 30분 민트초코 아이스크림 하체운동 탈탈✨ —————————————————————— 2/2/화 7시 30분 계란 두개 12시 30분 중국집 우동(건더기 전부. 면 1/2). 김치. 단무지 조금 5시 10분 닭가슴살100그람 고구마 중간 사이즈. 사과1/3 찐양배추. 콜라비. 파프리카 ————————————————————— 2/3/수 7시 30분 사과 양배추 주스 12시 30분 돌솥비빔밥(밥1/3남김). 반찬 6시 고기100그람. 계.. 더보기 2021/1/25~1/31. 차차식단일기✨ 21/1/25/월 7시 30분 사과1알. 무첨가 두유 12시 30분 사케동(밥은 1/2만). 국x. 생강. 깍두기 1시 이후 아이스라떼. 82% 다크초코 3알 6시 30분 계란2알. 소고기조금. 두부구이 조금. 양파구이. 과메기. 김. 파. 마늘. 초장. 누룽지1/3 그릇 계란 김에 싸먹기 ㅋㅋㅋ ———————————————————————— 21/1/26/화 7시 30분 바나나1개. 다노바 12시 30분 오야꼬동(밥2/3 먹음). 다코야끼 한알. 김치 5시 사과1알. 프로틴브라우니. 그릭요거트100g. 귀리과자2조각. 호두과자 1알 ————————— 1/27/수 계란2알. 바나나1개. 블랙커피 12시 하얀짬뽕밥(밥2/3그릇). 군만두2개. 백김치. 단무지 5시 그릭요거트100g. 바나나1개. 메이플시럽... 더보기 2021/1/18~1/24 차차식단일기✨ 21/1/18/월 7시 30분 네이쳐벨리 귀리과자 12시 육개장(건더기위주). 밥1/2. 깍두기. 김치 4시 스타벅스 그릭요거트 6시 서브웨이 로스트치킨 샐러드 8시 비건 다크초콜릿. 귤1. 견과류 한입 ————————————————————————— 21/1/19/화 7시 30분 삶은계란2알. 호박차 12시 미역국(건더기 위주). 밥1/2보다 적게. 깍두기. 김치. 김무침. 시금치. 어묵 6시 서브웨이 터키(올리브오일+후추) —————————————————————————— 1/20/수 8시 사과 1알 12시 돌솥비빔밥(밥2/3). 단무지. 김치 5시 계란 2개. 고구마100g. 방울토마토. 파프리카. 그릭요거트. 왕딸기. 살빼로 5시 30분 스키니피그 흑임자 아이스크림 운동. 요가 ————————————.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
