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다이어트식단

2020. 5. 8. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 또 하루 늦게 쓰는 식단일기~~ 오늘은 금요일!!! 그리구 어버이날!!! 6시사과 1알, 삶은 계란 1개 계란 컬러감이 죽이네🧡🧡🧡 계란 너모너모 마싯또 ㅎㅎ 근데 너무 자주 먹으니 살짜쿵 계란 비린내 나는거 같기두 하구 ㅋㅋㅋㅋ 모닝 아메와 모닝 독서좀 해주고 다노언니 책 두번째 보는중 두번째라 슬렁슬렁 슉슉 읽고있다 담주부터는 아침에 공부를 할 수 있을까 과연... 12시계란 2개. 참외 1개. 고구마 1개(큰거). 사과 1/3개 계란 노른자 보세용.... 거의 주황자 인정(?) 나만 인정🧡 계란 2개랑 고구마 큰거 정도는 먹어줘야지 점심에 든든해서 저녁 과식을 안하게 되는거 같당ㅎㅎ 고구마 계란 없으면 다이어트 오또케 하나 몰러~~ 7시 30분프로틴 다노바, 소고기 등심 1인분, 백.. 더보기
2020. 5. 7. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 차차식단일기! 7시요거트, 아이스 고구마, 프로틴다노바 오늘 아침은 내가 좋아하는 꿀조합 (거의 다 좋아함) 근데 날이 따뜻해지면서 진심으로 냉동해둔 찐고구마 살짝만 해동해서 먹는거 너모 맛있다♥️♥️ 고구마, 계란 없었으면 다이어트 어떻게 했을까싶당 난 역시 구황작물 러버♥️🍠🥕 (당근케이크 먹고싶..) 거기에 내가 좋아하는 씹는맛 추가!!다노바♥️ 12시새우 토마토 갈릭 리조또, 마늘 토스트 1/2쪽 점심을 팀원들끼리 다같이 먹게되어 고른 메뉴 새우 진짜 쪼끔이다^^ 새우로 단백질 보충할라구 했지만 실패! 사먹는디 뭘바라겠나뇽 ㅎㅎ 그래두 원채 양이 적어서 양도 배빵빵 정도는 아니구 포만감 8...7...%..? 맛난 즐거운 식사!! 4시롤케이크 한조각 아 당떨..... 더보기
2020. 5. 6. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루늦은 게다가 저녁인 식단일기 7시삶은계란 1개, 미주라토스트 1개, 토마토 1개 케일주스(케일, 바나나, 연근, 단호박) 삶은 계란이 거의 수란 수준 ㅋㅋㅋㅋ 계란 반 딱 잘랐더니!!🧡🧡 노른자(내 피셜 주황자...)가 주르륵 흐르는데 미주라 토스트 안꺼낼 수 없었따....영롱🧡🥺 토스트랑 계란 먹으면서 샨토끼 다이어트 해볼까... 생각함 무리일까....깡총 케일주스는 덩생이 만들어 줬는데 방송에 나온 다이어트 쾌변 주스라는데 바나나를 넣어서 그런지 맛이 나쁘지 않다🌱🌱 12시 10분다노한끼05 (매콤닭가슴살 소시지&곤드레밥&버섯볶음). 야채+방토+닭가슴살 약간(소스X) 오늘 점심은 오랜만에 다노한끼!! 다노한끼가 맛있긴한데 나는 뭔가 식단을 꾸려서 먹는걸 좋아해서 도시락류를 .. 더보기
2020. 5. 5. tue 차차식단일기 다시 시작하는 하루 늦은 🌟차차식단일기🌟 연휴 동안 너무 많이 먹은 탓에 급찐급빠 모드에 돌입한다!! 최대한 클린하게 노력하좌~!!! 10시 삶은계란 2알, 토마토 1.5개, 참외 1개 반숙계란이 너무 영롱하다 어쩜 노른자가 노랑도 아닌 주황이지..? 주황자..?(멍멍) 트메이러는 계란이랑 참 잘 어울린닷 참외도 시원하구 달구 맛있구 사이즈도 작아서 한번에 끝내기 딱!! 2시 [보울룸♥] 포케(샐러드, 현미밥, 연어, 참치, 해초, 양파, 콘, 날치알, 크래미, 양파후레이크 등등...) 소스는 와사비 쯔유 뿌링 마늘 참깨소스는 따로 동생과 함께 배민으로 보울룸을 시켜먹었다 냠냠 확실히 연휴때 속세음식을 많이 먹었더니 먹고싶은 애들도 많고, 자극적인 것도 당긴다 한창 클린할때는 별로 먹고픈 생각이 없었는뎁.. 더보기
2020. 4. 29. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 역시 하루 늦게 올리는 차차식단일기!! 생각만해두 기분 좋은 연휴의 시작 전날!!!!!♥️♥️ 모닝 스타뜨!! 7시사과1알. 따뜻한 오늘의 커피 숏 스벅모닝! 스벅의 외부음식 반입가능 정책은 정말 그뤠잇!!!!! 배고픈 날 살려주는 정책♥️♥️ 나에겐 냄새 안나규 하면 죄책감 없이 맛있게 냠 할 수 있다는 것이 엄청난 메리트♥️ 12시야채믹스. 단호박 1조각. 방토2알. 옥수수. 크래미. 훈제닭가슴살100g. 병아리콩 오늘 저녁은 약속이 있기에 점심은 샐러드!!♥️ 같은팀 분들이 급 햄버거를 시켜 드신다고 나보고도 햄버거도 먹구 도시락도 먹으라고 하셨지만... 오늘은 햄버거가 그렇게 당기지 않기도 하고...ㅋㅋㅋ 햄버거 보단 케이크, 빵이기에 패스~ 함께 밥먹는데 사방에 아보카도 .. 더보기
2020. 4. 28. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 스타뜨!! 6시 홈메이드요거트, 고구마 100g정도(?), 꺼내먹콩 요거트와 고구마 조합에 대해 많은분들이 맛있냐고 질문도 주시고 신기해해주셨다 ㅎㅎ 홈메이드 요거트인지라 시큼한 맛이 강해서 달큰한 고구마와 조합이 완전 꿀조합!!♥ 마치 고구마와 사워크림같은 느낌 꺼내먹콩으로 씹는맛까지 보충해주면 더 꿀꿀 난 도야지 냠 꿀♥ 12시 10분 게르마늄 솥밥, 차돌된장찌개, 알배추 한장, 무 조림, 나물반찬(콩나물, 시금치, 애호박) 점심은 원래 탄수화물 반식하는데 전에 같이 일했던 부서원 분들이랑 같이 먹는 반가운 식사이기에 완전 냠냠 맛있게 다먹었다!! 특히 게르마늄솥밥은 밥이 노랗고 윤기가 좔좔흐르는데 되!!!게!!!겁!!나!! 밥맛이 좋다 밥알이 쫀득하.. 더보기
2020. 4. 27. mon. 차차식단일기 ★🌟차차식단일기🌟★ 오늘도 하루 늦게 올리는 차차식단일기 (하루면 무난하지 않나..?스스로 합리화중 ㅋㅋㅋ) 7시 바나나1개, 프로틴 다노바 1개, 오늘의커피 숏사이즈 집에서 열심히 바나나를 작은통에 쑤셔쑤셔 넣어왔다. 카페에서 책읽으면서 간단히 먹는 아침은 진짜 내삶의 빛과 소금 행복♥ 이렇게 사소한 일에 행복을 느끼는 것 이런 일을 찾는 것도 중요한거 같다 행복전도사 프로틴 다노바의 모습은 이러하당 견과류 낭낭 12시 야채믹스, 다노닭볼, 고구마, 방토 3알, 오리엔탈소스 모닝빵 1개, 얼그레이 마들렌 1/2개 아빠가 남겨온 샐러드에 야채 낭낭하게 추가하고 다노닭볼 에프에 굽고 큰 고구마 쑤셔 넣고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (200g정도는 되는거 같다) 집에 있던 마들렌 한입거리 넣구 왔는데 옆팀 팀장님이 모닝빵.. 더보기
2020. 4. 26. sun. 차차식단일기 ★차차식단일기★ 또 다시 하루늦은 식단일기 눈을 뜨자마자 아쉬운 오늘은 일요일!! 그리고 서울대교구 미사가 재개되는날!! 저녁에 성당간닷! 8시 30분 홈메이드 요거트, 꺼내먹콩, 고구마 100g정도, 천혜향, 따뜻한 아메리카노 주말의 아침식사는 너무 행복하다 식사 중에 최고로 행복해...♥ 요거트와 다노바처럼 요거트와 꺼내먹콩도 조합이 좋당 ㅎㅎ 다노언니가 왜그렇게 먹는지 알듯하닷 마이다노운동 30분정도 열심히 해주고 샤워하고 점심 차려먹기! 1시 샐러드볼 야채믹스, 토마토 1개, 삶은계란 2개, 고구마 200g정도, 모짜렐라치즈+바질페스토, 자몽두조각, 올리브오일+발사믹 아빠가 어디서 받아온 샐러드에 계란추가, 고구마 추가, 토마토 추가 푸짐한 샐러드 완성!!♥ 그전에 샐러드는 너무 심히 부실했다 ㅠ.. 더보기

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