🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦은 식단일기 ㅎㅎ
7시
미주라토스트 2개, 카야잼1 스푼, 삶은계란 1개,
오렌지 1개
카야잼은 정말 맛있다!♥♥
옛날에 싱가폴 여행다녀온 친구가
싱가폴 국민 잼이라고 선물주었는데 이제야 중독..
싱가폴에선 국민잼이지만 우리나라에선
대중적일거 같진 않다 ㅋㅋㅋ
슈크림 느낌도 나면서 내 입맛에는 딱!!
상큼 오렌지까지 ㅎㅎ쳐지는 월욜에 기분 업시킬 메뉴선정이었다!!
12시
계란 2개, 얼린고구마 (120g정도..?), 얼린청포도,
꺼내먹콩
어제 잘 먹었으니 오늘은 가볍게 싸온 점심!
얼린 고구마는 정말 맛있다..
고구마 없는 다이어트는 상상불가능
근데 고구마, 과일도 덮어놓고 먹다보면 살쪄서
조절해야한다 ㅋㅋㅋ
김치랑 우유랑 고구마랑 만화책보면서 먹고싶다♥
7시
바나나2개, 대추방울토마토 200g, 프로틴 다노바, 아몬드 브리즈
사진은 점심에 찍었다..! 햇살 비칠때
프로틴 다노바랑 아몬드브리즈까지
추가해서 잘 묵었다 ㅎㅎㅎ
바나나가 작아서 두개 먹는데도 서운했다 ㅋㅋㅋ
귀여운 리스트,,
난 몇개나 해당할까~
2. 주 3회 운동하기
3. 물, 탄산수, 아아가 내 음료다
4. 나트륨 섭취는 최대한 줄이기
7. 꼬박꼬박 규칙적인 식사하기
9. 자기전 무조건 소화시키고 자기
이정도는 하는듯 ㅋㅋㅋㅋ
근데
1. 물 2L은근 어렵고
5. 밀가루, 설탕 너무 조아하구
6. 치팅데이날 몸을 속이지 않고 나를 속이는중 ㅋㅋㅋㅋ
8. 야식은 잘 안먹는데 음주, 간식 종종..
10. 스트레스 관리는 예전보단 많이 나아졌지만 위태위태...
어쨎든 화이팅!!
오늘은 정말 운수 나쁜 날이었다 ㅠㅠㅠ
화욜부터는 행복한 하루하루가 될 수 있게 노력하고 운도 따르길!!
운동기록
→플라잉요가 (1시간)
→ 13,000보 걷기
차차 식단일기, 다이어트 기록도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅌ🌟
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