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습관성형

2020. 5. 8. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 또 하루 늦게 쓰는 식단일기~~ 오늘은 금요일!!! 그리구 어버이날!!! 6시사과 1알, 삶은 계란 1개 계란 컬러감이 죽이네🧡🧡🧡 계란 너모너모 마싯또 ㅎㅎ 근데 너무 자주 먹으니 살짜쿵 계란 비린내 나는거 같기두 하구 ㅋㅋㅋㅋ 모닝 아메와 모닝 독서좀 해주고 다노언니 책 두번째 보는중 두번째라 슬렁슬렁 슉슉 읽고있다 담주부터는 아침에 공부를 할 수 있을까 과연... 12시계란 2개. 참외 1개. 고구마 1개(큰거). 사과 1/3개 계란 노른자 보세용.... 거의 주황자 인정(?) 나만 인정🧡 계란 2개랑 고구마 큰거 정도는 먹어줘야지 점심에 든든해서 저녁 과식을 안하게 되는거 같당ㅎㅎ 고구마 계란 없으면 다이어트 오또케 하나 몰러~~ 7시 30분프로틴 다노바, 소고기 등심 1인분, 백.. 더보기
2020. 4. 22. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오랜만에 당일날 쓰는 식단일기 7시오버나이트오트밀(홈메이드 요거트), 얼린바나나2/3, 아몬드7개, 브라질너트 2개, 크렌베리 약간 오나오는 진짜 다이어터에게 최고의 아침식단인거 같당 칼로리는 조굼 높아도 영양 최고!!든든 최고!! 근데 스벅에서 먹는 아침이 조앙😋😋 나는 진짜 다노언니 짱팬♥️♥️♥️ 제시언니는 제 다이어트 가치관을 완전히 변화시켜주신 너무 고마운 존재♥️ 선한영향력이 바로 이런거구나 싶당 실제로 보면 인사못할거 같당 ㅎㅎ 그래두 사인받을랭.. 봄에 피는 꽃도 잇고 겨울에 피는 꽃도 있듯이, 12시야채(양상추. 상추. 케일). 고구마. 다노닭볼. 올리브오일+발사믹+치즈 나의 샐러드 밀프랩!! 다노닭볼이 너무 당겨서 기회다 싶어서 밀프랩!! 나름 비쥬얼 괜춘네😍 뿌듯!! .. 더보기
2020. 4. 15. wed 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 어제 쓰다 날라가서 다시쓰는😭 (티스토리는 왜 때문에 폰으로 글 쓰면 잘 날라가나욥 ㅠㅠ) 어제 밤에는 빵만들기 원데이 클래스에서 만든 단호박 크림치즈 깜빠뉴와 바게트 빵을 꽤 많이 먹었기에 오늘 아침은 공복운동을 하기로 했다! 8시 30분~9시 30분 파워요가 오전 타임은 잘 가지 못하는데 이때 선생님은 진짜 파워요가에 걸맞으시게 파워 뿜뿜하시다 ㅎㅎ 아침에 땀을 살짝 흘려주니 개운하고 너무 좋았다♥ 집으로 돌아오는 길에 투표도 하고, 마트에 들러 파프리카, 두부, 낫또, 양상추도 구매했다 길과 햇빛도 너무 싱그럽고 아름다웠다♡ 싱글싱글 벙글벙글 웃음이 절로 나는 쉬는날 11시 훈제란 2개, 바게트, 파프리카 오늘 아침은 간단하게! 점심을 동생과 맛나게 만들어 먹고파서 간단하게 차려보았.. 더보기
2020. 4. 14. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 다이어트 차차 나아지겠지~ 유후 오늘 하루도 일찍 인나서 시작 6시오버나이트오트밀(우유). 계란1개. 고구마 70g. 브라질너트 2조각 오늘 아침은 집에서 채려먹구 가기!! 이렇게 먹으면 포만감 아쥬 굳이고 좋당 ㅎㅎ 다노 코치님께도 칭찬받은 아침 식단!! 12시 20분본죽 단호박죽 1/2소분(설탕반만). 동치미. 김치. 장조림. 오징어무침 난 꽂히면 그것만 먹는 스탈인데 요즘 단호박죽에 꽂혀버렸다..빵야빵야💛 나머지 1/2죽은 담쥬 점심에 회사에서 먹어야징 힛 오늘은 설탕은 반만 넣어달라구 부탁드리구 소금은 깜박했는데 먹을땐 몰랐는데 다먹으니 입에 남는 맛(?)이 더 있는거 같았다.. 오반가...?너무 미식가..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분탓이 었어두 뭐..그랬다 힛 ㅎㅎ 5시고구마 150g. .. 더보기
2020.4.9.목.차차식단로그 쨔잔글쓰는 날은 금욜이지만기록은 목요일~! 7시스타벅스 슝슝두유라떼 tall, 방울토마토 8개, 포도 20알오늘은 방토랑 포도만 먹기엔 넘 배고플거 같아서 두유라떼를 시키면 바닐라 시럽 추가가 무료라고 권하셨는데 NOPE! 를 외쳤다!!근데 이렇게 권하시는게 얼마나 맛이 없길래 그러는걸까...라고 두려웠다...ㅋㅋㅋㅋ ♥따땃한 두유라떼♥너무 맛있자나!!!라떼보다 덜 부담스럽고 가벼워서 입에 남는맛 없구 꼬수워.. 꼬수운 맛이 많이 나고 분명 첨가물이 많이 없고 당 별로 없는두유 인거 확신했다!왜 때문에 시럽 권하신지는 알겠는데 저는 이런게 넘 좋자나여입맛 성형되어가고 있는건가?♥ 찾아보니 스타벅스에서 사용하는 두유는 매일두유에서 자체적으로 제작해 납품하는설탕 등의 첨가물이 없는 순 두유액을 사용한다 역시.. 더보기
2020. 4. 8. 수. 차차식단로그 오늘은 젤루 피곤한 수열 🌟마이다노 3일차🌟 5시 30분오버나이트 오트밀(우유. 홈메이드 요겉). 호두1. 아몬드 8개. 얼린바나나2/3개 (냉동이었는디 냉장실에 뒀더니 다 녹앗다 ㅎㅎ당연한 거지 머..녹음) 아침에 사과는 산 때문에 속이쓰릴수 있다는 코치님 말씀 듣구 속에 더 좋은 거 같은 오트밀로!! 집에서 먹구 스벅 고고 가서 또 출근 전에 독서 해주고 ㅎㅎ 삶의 질이 올라가는 순간!! 12시본죽 단호박죽 1/2(설탕 소금 반만 넣어달라구 주문). 현미찰떡 1개. 계란 2개. 사과 1/2개 오늘 점심두 어제 먹던 단호박죽!! 여즘 진짜 꽂히네 ㅎㅎㅎ호박죽 러블리.. 집에서 끓여봐야겟땀😍😍 옹심이가 아쉬워서 오늘은 다노샵 현미찰떡을 추가햇더니 더더 존맛탱♥️ 오늘 간식 안먹은거 칭챤해~ 7시현미밥 1.. 더보기
2020. 4. 7. 차차식단로그 왜때문에 벌써 4월 7일이에요 🌟마이다노 2일차🌟 오늘도 아침에 사과 찹찹 썰어서 스벅으류7시사과 1알. 오늘의 커피 숏 코치님이 아침에 사과 먹으면 속이 쓰린 사람도 있다구 괜찮냐구 물어보셨당... 말씀 들으니 왠지 그런거 같기두 하고.. 그래소 라떼가 땡겼을까..?ㅎㅎ 낼 아침엔 다룽거 먹어야지 먹으면서 최강의 식사 읽기 흥미있는 분야여서 그런지 너무 재밌게 보고있다아침으류 과일 먹는데 먹지 말래용 ㅎㅎ배도 안차구 혈당 오른다구 ㅎㅎ 하긴..오트밀이 든든하긴 하짓🤣🤣 네..메뉴 바꿀게용 12시어제 저녁에 포장해온 본죽 단호박죽 1/2소분 (소금. 설탕 반씩만 넣어주세유). 계란2개. 방토 8개 내사랑 호박죽 어제부터 너무 땡겨서 미리 사두고 오늘의 점심으루 싸왔다!! 넘나리 탁월한 선택♥️ 1/2씩 .. 더보기
2020. 4. 6. 차차식단로그 식단로오그 🌟오늘은 마이다노 시작일!🌟 식단일기를 빙자한 그냥 내 하루 일과 눈을 뜨고 출근전 사과 찹찹 썰고 스벅으로 출발~ 7시 20분사과 1알. 오늘의커피 숏사이즈 스벅에서 포크랑 접시 주실 수 있나용~ 해서 비닐에 담아온 사과 두고 1시간 정도 책 읽으면서 천천히 먹었다!! 이게 진짜 행복이지♥️ 책은 아직은 어려워서 후기랄것는 못쓰지만 언젠간 정확히 파악하구 후기 쓰는 날도 오길 12시밥1/2. 미역국(건더기만). 마늘제육볶음. 상추 많이. 쌈장 조금. 김치. 오징어전 4조각. 팥죽 식단에 상추 나오는구 너무 쥬앙♥️♥️쌈 싸먹기 넘나 조앙♥️♥️제육도 조앙....팥죽도 진짜 러브인데 식당에서 주는건 너무 달아서 ㅠㅠ아쉬울 따름이다 ㅠㅠ 4시 30분더블비얀코 아이스크림 사주셨다...구래두 나름... 더보기

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