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다이어트식단

2020. 6. 17. wed. 차차식단일기 오늘도 하루 늦게 기록하는 식단(?)식사(?)일기 시작 >___._< 색이 너무 예뻐서 반했다 ♥♥ 동생이 역시 제일 아름다운 색은 천연색이라며 감탄했다~ 사실 나는 살구를 처음먹어본거 같다. 내 기억속에 살구맛은 없었으니까....그렇겠지? 처음 먹어본 살구맛은? 음 복숭아보다 안달고 싱거우면서 자두보다 안시고 좀 밍숭맹숭한데 되게 매력적인 맛이었다!! 완전 달콤한 과일을 선호한다면 안좋아할거같당 ㅋㅋㅋ 그래도 요거트랑 먹으니 넘 잘어울리고 상큼 달콤하고 기분전환 하기에 딱이었다~ 기분좋은 저녁식사 마무리로 찰떡♥ 이렇게 저녁까지 열심히 먹구 운동으로 하루 마무리~ 운동기록 →오후_레그프레스 20회 *3 세트 →오후_인너 따이 20회 * 3세트 →오후_스쿼트 머신 15회 *3세트 →오후_레그컬 15회 *.. 더보기
2020. 6. 16. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 식단일기 스타트~~>___ 더보기
2020. 6. 14. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 시작>____ 더보기
2020. 6. 11. thu 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작~~!!>___< 약간 코울슬로 같았당~:-) 바나나는 이때 먹은건 아니고 5시에 먹은건데 한번에 보이기위해ㅋㅋㅋ 사실 운동가기 전 5시에 허기를 달래기위해 바나나 하나를 먹고 운동갈 계획이었는뎁 바나나만 먹고 집에 오기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 넘 졸린게 언능 일찍 자야겠다고 생각했다!! 동생이 크로플을 사와서 유혹 했지만... 냄새는 미쳤는데,,, 너무 좋은데 별로 당기진 않았다,,, 빙수나 수박이나 배스킨라빈스면 백퍼 먹었는데 혹시 나 더위 먹었나..? 자꾸 찬것만 먹고싶다 ㅋㅋㅋ이러다 또 배탈 날라.. 운동기록 →7,000보 →없다없어 내일 또 빠이팅하자!! 더보기
2020. 6. 10. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 하루 늦게 올리는 식단일기 시작~!!>____< ♥♥ 푸룬은,, 요며칠 양조절을 해서 그런지 화장실을 잘 못가서 아랫배가 묵직 하길래(TMI) 효과가 있을까 싶어 운동 후 올리브영 들러서 사서 계란과 함께먹었다!! 달달하기도 해서 맛도 좋구,,효과도 기대해 본당^^ 운동기록 →스트레칭(5분) →인터벌 러닝(10분 * 3세트) →이너따이, 안벅지(20회 * 3세트) →레그 컬 (20회 * 3세트) →레그 프레스 (20 회 * 2세트) →스쿼트 머신(20회 * 2세트) →14,000보 오늘의 식단일기, 다이어트기록, 운동 기록도 🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅌ🌟 더보기
2020. 6. 8. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 일기 시작!! 7시 30분 사과 1/2개, 계란 1알 월요일은 뽜이팅 넘치게 운동하고 아침먹기!!~:-) 아침에 이만 닦고 나가려고(더럽..) 아침식사를 미리 싸두는데 그러다보니 양조절이 저절로 되는거같아서 좋당~~:-) 운동해서 땀쭉빼고 먹는 사과는 정말 꿀맛이당 히히 시원하게 먹는 음식을 먹기 힘든게 아쉽당.. 요거트나 오트밀을 못먹는게 약간 흠이다 ㅠㅠ 12시 비빔밥(밥 1/3공기, 상추, 콩나물, 김, 고추장), 어묵우동(어묵, 우동 3입), 미니 돈까스 5알, 깍두기, 양배추샐러드 점심은 일반식 양조절해서 먹기!! 한참동안 도시락을 싸서 먹다가 날이 더워지니 관리하기도 힘들고, 부서와 추억도 사라지고 하는거 같아서..ㅠㅠ (가을이면 또 부서가 바뀔거 같아서 ㅠㅠ.. 더보기
2020. 6. 7. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리기 시작! 8시 계란후라이 2개, 미주라 토스트 2개, 참외 1개, 홈메이드요거트, 다노바 1개 삶은 계란은 좀 지겨우니까 계란 후라이로!! 사실 아침에 일어나니 엄마 아빠가 아침식사로 토스트 후라이 소시지를 드셨길래 나도 먹고싶어서 주섬주섬 한입 먹고 남은 후라이에 하나 더 굽고 통밀 토스트 추가!! 소시지 넣을까했지만 성분이 염분과 지방 폭탄.. 이길래 ㅋㅋㅋㅋㅋ소지는 뺐다 ㅋㅋㅋ 그리그 요즘 참외는 왜이렇게 작을까.. 토마토도 그렇구 참외도 그렇고 다 어린이 사이즈ㅋㅋ 과자같은 토스트에 계란 후라이 올려 먹기 다른 빵은 잘도 먹으면서 은근 식빵만 예민한 낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 치팅 데이 아니니까!! 12시 아이스 이메리카노, 리콜라캔디 1개 미사 보고 약속 기다리며.. 더보기
2020. 6. 4. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 일기🤍 7시두유라떼(시럽X), 바나나1개, 다노바 1개 오랜만에 모닝 스벅가서 책읽기♥️ 매일매일 아침에 유산소 하기가 목표였는데 매일은..허허 격일로 해야하나... 다노 언니의 두번째 책 이러한 마인드를 가지고 있는 곳이라 너무 믿음직스러운 다노✨ 행복은 체중계 숫자가 아닌 땀 흘려 일궈낸 내 건강과 근육이길!! 10시무설탕 민트캔디, 홍삼 홍삼먹고 힘내야지!! 12시훈제란 덮밥(데리야끼+마요)(밥은 1/4 남김), 김치, 양파절임, 쫄면 한입 푸드코트에서 돈까스유혹 물리치고 고른 메뉴ㅋㅋㅋ 저렴하구 나름 다이어트할때 도움되는 식사일듯! 상추, 양파, 계란 먹을 수 있어서 좋았단😋😋 오늘은 소스가 좀 많았던거 같은데 담엔 데리야끼소스 조금 덜어달라구 해야징 ㅎㅎ.. 더보기

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