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다이어트기록

2020. 6. 15. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 시작 >________ 더보기
2020. 6. 12. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시자아아아악!!👍 7시 30분사과 1/3개, 건자두(푸룬)1개, 구운계란 1개 사진은 공복 운동 후 먹을 아침을 전날 싸둔것!! 꼭 운동을 가겠다는 의지!!!ㅋㅋㅋ 이날 아침은 러닝 안하구 사이클 타기😁😁 사이클도 진짜 힘든데 러닝에 비해 확실히 칼로리가 잘 안빠진닷 ㅋㅋㅋ 운동후 씻구 아침 먹으면 진짜 상쾌하구 현대인중에 현대인이 된 것같은 기분이 든다 ㅋㅋㅋ 뭔가 자기관리 탑 된 기분😁😁 10시 30분단백질 초콜릿 3개, 호박엿 1개 아침운동도 하고 금욜이기도 하고 회사에서 힘도 썼더니 급 당떨...ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 초콜릿 3개 먹고 부족해서 호박엿 하나 먹었더니 당 충전 꾸우우울맛🧡 금니치료한거 빠지지 않을까 걱정되는 맛💜 초콜릿 간식보다 한번 먹고.. 더보기
2020. 6. 11. thu 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작~~!!>___< 약간 코울슬로 같았당~:-) 바나나는 이때 먹은건 아니고 5시에 먹은건데 한번에 보이기위해ㅋㅋㅋ 사실 운동가기 전 5시에 허기를 달래기위해 바나나 하나를 먹고 운동갈 계획이었는뎁 바나나만 먹고 집에 오기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 넘 졸린게 언능 일찍 자야겠다고 생각했다!! 동생이 크로플을 사와서 유혹 했지만... 냄새는 미쳤는데,,, 너무 좋은데 별로 당기진 않았다,,, 빙수나 수박이나 배스킨라빈스면 백퍼 먹었는데 혹시 나 더위 먹었나..? 자꾸 찬것만 먹고싶다 ㅋㅋㅋ이러다 또 배탈 날라.. 운동기록 →7,000보 →없다없어 내일 또 빠이팅하자!! 더보기
2020. 6. 2. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리기 시작~! 7시 오버나이트 오트밀(요거트+우유), 계란 1알, 다노바 1개 오늘 아침은 어제의 운동 무리로... 헬스장을 가지 못했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 운동은 적당히 해야 꾸준히 할수 있는것 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침식사는 든든하고 맛있는 오버나이트 오트밀!! 아침마다 토핑을 선택해서 먹는 맛이 쏠쏠하다♥ 토핑으로 빠작빠작 부신 다노바는 내 최애 아이템♥ 가까이서 찍어보면 왠지 더 맛있어 보인다 ㅋㅋㅋㅋ 다노바는 견과류를 뭉치기 위해 필요한 올리고당 같은게 최소한으로 들어갔기 때문에 손으로 부시면 잘 부실수 있다!! 그만큼 끈적이는 당분이 적다는 뜻이겠지!♥ 12시 20분 돌솥비빔밥(밥 2/3만 먹음) (밥, 볶은 김치, 볶은 고기, 야채, 우엉, 콩나물, 계란 후라이) .. 더보기
2020. 5. 31. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 근데 벌써 밤이네!! 5월의 마지막 식단 8시참외 1개, 토마토달걀볶음, 호박즙2포 토달볶에 후추좀 뿌리고 파슬리를 파슬파슬💚 토달볶은 보기보다 더더 맛있는 메뉴이당 잘 만들지는 않게 되는데 막상 말들면 더 맛난메뉴♥️ 아침에 토달볶 먹으니 왠지 브런치 먹는거같다 ㅋㅋㅋ (호텔 조식 먹고싶다...난 참 돈 많이 벌어야것다..) 어제 저녁에 너무 과식해서 아침에 호박즙도 먹고 클린하게 먹으려구 노력했따.. 1시사과 1알, 계란 3개(노른자는 2개만, 청포도, 현미시리얼 코코넛맛(귀리우유+요거트), 100% 땅콩버터 아침에 엄마아빠가 빵에 드시려구 퍼두셨던 잼을 1도 안드셨길래... 유혹을 뿌리치지 못하고 점심에 내가 먹기😋 첨가물 없는 100% 땅콩으로 만든거니까 .. 더보기
2020. 5. 30. sat. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 장염 타파하고 다시 돌아온 식단일기 사실 어제 부터...너무 잘먹어서 살 일도 안빠짐 8시홈메이드요거트, 다노바 1개, 사과 1알, 호박즙 1포 어제 부터 너무 잘먹어서 붓기빼려고 호박즙도 함께 오랜만에 요거트도 먹으니 넘 맛있었다😭😭 치과 치료 받고 바삭바삭한 다노바도 같이 먹으니까 진짜 짱짱 꿀맛♥️♥️ 나름 오랜만이라 행복한 아침식사♥️♥️ 11시 흑임자떡 2조각 1시샐러드 야채, 삶은계란 2개, 얼린 바나나 1개, 미주라 토스트 2개, 리코타치즈, 포도, 방토, 크랜베리, 올리브오일+발사믹 오랜만에 먹은 맛있는 샐러드!!!💜💚🤍 아빠가 다이어트 하신다고 회사에서 점심에 샐러드를 주문해서 드시는데 먹기 싫으시다고 자꾸 집에 싸오신다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뜻밖에 맛있는 샐러드 먹을 수 있는 기회.. 더보기

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