운동기록 썸네일형 리스트형 2020. 6. 24. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 시작!! 7시 40분 사과 1/3개, 건자두 2개, 프로틴 다노바1개 오늘도 공복 유산소를 해서 땀 쭉빼고 먹는 맛있는 아침식사!! 세상에는 맛있는 과일이 너무나도 많다 ♥ 특히 여름엔 맛있는 제철과일이 많아서 더 좋구!! 그럼에도 과일의 베이직 사과가 참 좋당>_< 최애라고 하긴 그렇지만,,, 뭔가 한국인들에게 쌀밥처럼 기본느낌ㅎㅎ 늘 아침 식사는 운동끝나고 씻고 머리 말리고 선크림 바르면서 먹는데 그때 먹기는 1/2 정도에 추가 먹으면 딱 ♥ 12시 20분 중국집_볶음밥 2/3, 만두 2개, 김치, 양파, 단무지 오랜만에 비가 많이 와 나가기 귀찮아서 (배달해주시는 분에게는 죄송하지만...) 중식을 시켜먹었다. 다이어트 할 때 중식을 먹을 기회가 생기면 어떤.. 더보기 2020. 6. 17. wed. 차차식단일기 오늘도 하루 늦게 기록하는 식단(?)식사(?)일기 시작 >___._< 색이 너무 예뻐서 반했다 ♥♥ 동생이 역시 제일 아름다운 색은 천연색이라며 감탄했다~ 사실 나는 살구를 처음먹어본거 같다. 내 기억속에 살구맛은 없었으니까....그렇겠지? 처음 먹어본 살구맛은? 음 복숭아보다 안달고 싱거우면서 자두보다 안시고 좀 밍숭맹숭한데 되게 매력적인 맛이었다!! 완전 달콤한 과일을 선호한다면 안좋아할거같당 ㅋㅋㅋ 그래도 요거트랑 먹으니 넘 잘어울리고 상큼 달콤하고 기분전환 하기에 딱이었다~ 기분좋은 저녁식사 마무리로 찰떡♥ 이렇게 저녁까지 열심히 먹구 운동으로 하루 마무리~ 운동기록 →오후_레그프레스 20회 *3 세트 →오후_인너 따이 20회 * 3세트 →오후_스쿼트 머신 15회 *3세트 →오후_레그컬 15회 *.. 더보기 2020. 6. 16. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 식단일기 스타트~~>___ 더보기 2020. 6. 15. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 시작 >________ 더보기 2020. 6. 12. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시자아아아악!!👍 7시 30분사과 1/3개, 건자두(푸룬)1개, 구운계란 1개 사진은 공복 운동 후 먹을 아침을 전날 싸둔것!! 꼭 운동을 가겠다는 의지!!!ㅋㅋㅋ 이날 아침은 러닝 안하구 사이클 타기😁😁 사이클도 진짜 힘든데 러닝에 비해 확실히 칼로리가 잘 안빠진닷 ㅋㅋㅋ 운동후 씻구 아침 먹으면 진짜 상쾌하구 현대인중에 현대인이 된 것같은 기분이 든다 ㅋㅋㅋ 뭔가 자기관리 탑 된 기분😁😁 10시 30분단백질 초콜릿 3개, 호박엿 1개 아침운동도 하고 금욜이기도 하고 회사에서 힘도 썼더니 급 당떨...ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 초콜릿 3개 먹고 부족해서 호박엿 하나 먹었더니 당 충전 꾸우우울맛🧡 금니치료한거 빠지지 않을까 걱정되는 맛💜 초콜릿 간식보다 한번 먹고.. 더보기 2020. 6. 10. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 하루 늦게 올리는 식단일기 시작~!!>____< ♥♥ 푸룬은,, 요며칠 양조절을 해서 그런지 화장실을 잘 못가서 아랫배가 묵직 하길래(TMI) 효과가 있을까 싶어 운동 후 올리브영 들러서 사서 계란과 함께먹었다!! 달달하기도 해서 맛도 좋구,,효과도 기대해 본당^^ 운동기록 →스트레칭(5분) →인터벌 러닝(10분 * 3세트) →이너따이, 안벅지(20회 * 3세트) →레그 컬 (20회 * 3세트) →레그 프레스 (20 회 * 2세트) →스쿼트 머신(20회 * 2세트) →14,000보 오늘의 식단일기, 다이어트기록, 운동 기록도 🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅌ🌟 더보기 2020. 6. 1. mon 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단! 7시 30분 계란 1개, 사과 1/2개, 다노바 1개 전날 저녁에 싸두고 한컷~:-) 6월부터 플라잉 요가가 끝나서, 헬스장을 등록해서 다니기 시작했다>__ 더보기 이전 1 다음
