🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦은 식단일기!!
오늘은 좀더 식단다운 느낌으로!!
7시
삶은계란 1개, 다노바 1개
조금 늦게 일어나서 간단한 아침식사!!
프로틴 다노바 50% 행사할때 사뒀는데
생각보다 너무 잘먹어서 좀더 저렴이 그냥 다노바 구입!!
어찌저찌 먹긴했지만,,며칠전부터 치아가 아파서 ㅠㅠ
견과류, 견과류바는 병원 다녀온 후에부터
잘먹을거 같다 ㅠㅠ
찍어두었던 다노바 성분!
견과류이다 보니까 지방이 좀 있긴 하지만 당류가 낮다!!
뭐 사먹을때 당류 10g 이하 확인하고 먹으려구 한다,,
(물론 빵, 일반식 예외 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)
12시
훈제 계란 덮밥(밥은 2/3만)+천혜향차 한입
흰밥에 상추 양파 김 계란 데리야끼소스 마요네즈 조합인데,
사진 다시보고 마요네즈 알았네 ㅋㅋㅋㅋ
상상하는 그런맛!
분명 메뉴 이름은 마약계란 덮밥이었는데
훈제계란 덮밥이 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있는 간장에 조려진 그런 계란인줄 알았는데...ㅋㅋㅋ
그래,,훈제 계란도 맛있지ㅋㅋㅋ뜻밖에 다이어트 식사
왕 저렴하기도 하고 여기 갈때 종종 먹어야겠다 ㅋㅋㅋ
7시 30분
양상추, 토마토 1개, 오렌지 1개, 닭가슴살 100g, 고구마 70g, 올리브오일+후추
맘에드는 내가 만든 집샐러드!!
만든이라고 하기도 그렇고 그냥 얹은 조합ㅋㅋㅋㅋㅋ
예전엔(3달전..?) 진짜 그냥 대충 얹어서 기록, 보고용으로만 사진찍어서
풀떼기같고, 진짜 맛없어 보이고, 다이어트할맛 안나게 먹었는데
이제는 보기에 예쁘면 먹는 만족감도 크고 즐겁다는 것을 깨닳아서
예쁘게 담고, 예쁘게, 양많아보이게!! 사진찍으려고 한다ㅋㅋ
양 많아 보이게 매우중요 ㅋㅋㅋㅋ
조각조각을 많이 내서 플레이팅하고 먹으면
토마토 1개 통채로 먹는거보다 더 많이 먹은거 같고 만족감이 크다♥
어쨎든 오늘 플레이팅 만족♥♥♥
[운동기록]
→11,000보
→스쿼트 100개
→요가소년_코어강화요가_하체편(20분)
→땅끄부부_복근밥(3분)
→다노_레전드하체스트레칭(15분)
오늘의 식단 일기
운동일기도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅌ🌟
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