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다이어트식단

2020. 4. 16. thu 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 (매일 하루씩 지나서 쓰는거 같구먼 ㅎㅎㅎ) 오늘도 스벅으로 총총 7시스벅 두유라떼 tall. 바나나🍌. 다크초콜릿 2개 요즘 빠진 두유라떼!! 이걸 쓰는 지금도 홀짝 먹구있다 꼬숩한게 넘나 맛있다 거기다 바나나. 초콜릿과의 조합은 짱짱!!!♥️ 다크 초콜릿 가지고 다니면서 한두개 먹어주면 너무 좋다!!! 다노언니의 습관성형 책을 읽고 있다🌿 12시밥1/2. 어묵국(건더기만). 상추무침. 깍두기. 잡채. 간장불고기. (요플레 안먹음) 오늘 점심은 한식!! 식당에서 주는 메뉴 중에 한식이 제일 나은거 같다 어줍잖은 양식이나 스파게티 나오는거 별루당ㅎㅎ 오늘은 한식이구 야채두 많고 해서 좋았다!! 맛있오 ㅎㅎ쌈채소랑 고기줄때가 최고당!!!♥️ 6시무화과빵 한조각. 로즈마리빵 한조각. 따뜻한 .. 더보기
2020. 4. 15. wed 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 어제 쓰다 날라가서 다시쓰는😭 (티스토리는 왜 때문에 폰으로 글 쓰면 잘 날라가나욥 ㅠㅠ) 어제 밤에는 빵만들기 원데이 클래스에서 만든 단호박 크림치즈 깜빠뉴와 바게트 빵을 꽤 많이 먹었기에 오늘 아침은 공복운동을 하기로 했다! 8시 30분~9시 30분 파워요가 오전 타임은 잘 가지 못하는데 이때 선생님은 진짜 파워요가에 걸맞으시게 파워 뿜뿜하시다 ㅎㅎ 아침에 땀을 살짝 흘려주니 개운하고 너무 좋았다♥ 집으로 돌아오는 길에 투표도 하고, 마트에 들러 파프리카, 두부, 낫또, 양상추도 구매했다 길과 햇빛도 너무 싱그럽고 아름다웠다♡ 싱글싱글 벙글벙글 웃음이 절로 나는 쉬는날 11시 훈제란 2개, 바게트, 파프리카 오늘 아침은 간단하게! 점심을 동생과 맛나게 만들어 먹고파서 간단하게 차려보았.. 더보기
2020. 4. 14. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 다이어트 차차 나아지겠지~ 유후 오늘 하루도 일찍 인나서 시작 6시오버나이트오트밀(우유). 계란1개. 고구마 70g. 브라질너트 2조각 오늘 아침은 집에서 채려먹구 가기!! 이렇게 먹으면 포만감 아쥬 굳이고 좋당 ㅎㅎ 다노 코치님께도 칭찬받은 아침 식단!! 12시 20분본죽 단호박죽 1/2소분(설탕반만). 동치미. 김치. 장조림. 오징어무침 난 꽂히면 그것만 먹는 스탈인데 요즘 단호박죽에 꽂혀버렸다..빵야빵야💛 나머지 1/2죽은 담쥬 점심에 회사에서 먹어야징 힛 오늘은 설탕은 반만 넣어달라구 부탁드리구 소금은 깜박했는데 먹을땐 몰랐는데 다먹으니 입에 남는 맛(?)이 더 있는거 같았다.. 오반가...?너무 미식가..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분탓이 었어두 뭐..그랬다 힛 ㅎㅎ 5시고구마 150g. .. 더보기
2020. 4. 13. mon 차차식단일기 🌟월요일 식단일기🌟 월요팅! 주말에 뷔페와 빵폭식을 한후 일욜 저녁부터 화욜까지 클린 식을 하기도 다!짐!했당 과연..성 공 할 수 있 을 까 7시오늘의 커피 숏사이즈. 사과 1/2개. 고구마 100g 아침까진 클린하게 냐미하게 잘 묵었다🙋‍♀️ 성공! 출근길에 만난 보라 꽃과 져가는 꽃 나무와 파란 하늘 아이고 곱기도 하여라💜 할미 갬성은 이런거 놓칠 수 없지 한컷 찍구 열심히 걸어서 출근한다 ㅎㅎ 내가 매일 1만보를 큰 무리 없이 찍을 수 있는 이유는 아침에 스벅에서 회사까지 5000보 정도는 열심히 걸어가기 때문이지!! 꺄 누가 궁금한 사람..?🙋‍♀️꺄 12시오노우 오늘 점심 ㅊ최외악 버섯 브로콜리 토마토 파스타 사진의 1/2. 쌀밥. 사라다빵. 국 감자튀김. 김치. 피클 여기서 단백질원 찾으신분.. 더보기
2020. 4. 12. sun. 차차식단일기 오늘은 일요일 내일이 월욜이라 벌써 아쉬운 날 9시 달콩두유. 브라솔 코코넛. 방토 10알. 포도 20알 아빠가 나인원 한남 고메 494 가보자고 해서 따라 나섰다!! 11시 30분아우어 베이커리 앙버터 2조각. 빨미까레 1/4. 버터라우겐 1/3. 올리브 치즈 바게트 1/3 먹기는 엄청 잘 먹어 놓고 내가 원하는 맛이 아니라 약간 아쉬워 함😭😭 꿀꿀 라떼 두입정도 1시결국 내가 원하는 빵 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 노아베이커리슈크림빵 한개. 쑥떡쑥떡 2개. 라즈베리 사워도우 1조각 ♥️내사랑 노아 베이커리♥️ 7시방토 5알. 토마토 1알. 올리브오일. 발사믹 빵 먹구 잤더니 배가 안고프긴한데... 지금 안먹으면 밤에 엄청 배고플거 같아 차린 토마토식!! 주말 급찐급빠를 위해 일 저녁 부터 화욜 까지 클린식단 도전.. 더보기

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