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다이어터식단

2020. 6. 26. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게올리는 식단일기 시작 ♥️ 7시 30분 열씨미 공복운동 가서 사이클 돌려주고 참외 1/2개와 계란 1개릉 먹었다😋 참외 한개가 너무 커서 반개만 챙겨 갔지요~♥️ 오랜만에 참외 시원하고 좋았다! 울 집에 과일 선물세트가 들어와서 다양한 과일을 먹을 수 있어 행복하다.. 근데 거의 다 먹어가네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 오후 반차여서 친구와 맛있고 살안찌는 외식을(?) 할 예정이라 공복운동 열씨미 해준었다 ㅋㅋㅋㅋ 오후 반차는 참 신나는 일이다♥️ 1시부라타 치즈 샐러드, 이탈리안 샌드위치1/2(모짜렐라, 야채, 하몽) [한남동 치즈플로] 내가 진~~~~~~~~~~~~짜 먹어보고 싶었던 부라타 치즈 샐러드를 먹으러 갔다♥️ 일단 난 부라타 치즈를 너무 먹어보고 싶어서 우리가 전시회 .. 더보기
2020. 6. 6. sat. 차차식단일기(관악산) 🌟차차식단일기🌟 하루 늦게 올리는 일기 시작!! 8시삶은계란 2개, 사과 1/4개, 두부 바나나쉐이크(두부+바나나+물) 오늘은 엄청난 약속이 있으니 배안아플 음식들로만 신경써서 아침 챙겨 먹기!! 두부 바나나쉐이크는 두부맛이 많이 나긴한데 바나나가 달달해서 좋당 ㅎㅎ 건강을 위하는데 건강한 맛은 싫다! 하면 꿀과 우유를 넣는것을 추천😊 중요한 약속은 바로 10시 등산!! 버스타고 이동해서 등산 시작은 10시 40분쯤 했다! 관악산 등반!!! ‘악’이 들어가는 산은 엄청 힘들다는 말이 있어서 매우 쫄고 시작했다 (쫄쫄면..) 등산 매니아 언니가 이끄는 싱글여성 등산😂😂😂 등산매니아 언니와 나와 오늘 첨만난 예쁜 친구!! 3명이 관악산 정상인 연주대를 목표로 최단거리로 등반했다!! 11시 40분다노바 1/2.. 더보기
2020. 6. 4. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 일기🤍 7시두유라떼(시럽X), 바나나1개, 다노바 1개 오랜만에 모닝 스벅가서 책읽기♥️ 매일매일 아침에 유산소 하기가 목표였는데 매일은..허허 격일로 해야하나... 다노 언니의 두번째 책 이러한 마인드를 가지고 있는 곳이라 너무 믿음직스러운 다노✨ 행복은 체중계 숫자가 아닌 땀 흘려 일궈낸 내 건강과 근육이길!! 10시무설탕 민트캔디, 홍삼 홍삼먹고 힘내야지!! 12시훈제란 덮밥(데리야끼+마요)(밥은 1/4 남김), 김치, 양파절임, 쫄면 한입 푸드코트에서 돈까스유혹 물리치고 고른 메뉴ㅋㅋㅋ 저렴하구 나름 다이어트할때 도움되는 식사일듯! 상추, 양파, 계란 먹을 수 있어서 좋았단😋😋 오늘은 소스가 좀 많았던거 같은데 담엔 데리야끼소스 조금 덜어달라구 해야징 ㅎㅎ.. 더보기
2020. 6. 2. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리기 시작~! 7시 오버나이트 오트밀(요거트+우유), 계란 1알, 다노바 1개 오늘 아침은 어제의 운동 무리로... 헬스장을 가지 못했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 운동은 적당히 해야 꾸준히 할수 있는것 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침식사는 든든하고 맛있는 오버나이트 오트밀!! 아침마다 토핑을 선택해서 먹는 맛이 쏠쏠하다♥ 토핑으로 빠작빠작 부신 다노바는 내 최애 아이템♥ 가까이서 찍어보면 왠지 더 맛있어 보인다 ㅋㅋㅋㅋ 다노바는 견과류를 뭉치기 위해 필요한 올리고당 같은게 최소한으로 들어갔기 때문에 손으로 부시면 잘 부실수 있다!! 그만큼 끈적이는 당분이 적다는 뜻이겠지!♥ 12시 20분 돌솥비빔밥(밥 2/3만 먹음) (밥, 볶은 김치, 볶은 고기, 야채, 우엉, 콩나물, 계란 후라이) .. 더보기
2020. 5. 25. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 6시 오버나이트오트밀(요거트+우유), 고구마 70g, 계란 1개, 사과 1/4개 월요일은 맘이 허하니까 든든모닝 필수!! 든든 모닝을 위한 오나오!! 거기에 든든 고구마, 계란까지 ㅎㅎ 그리고 사과 간식 도시락 싸다가 못담은 사과까지 든든조합이다 정말~~:-) 1시 30분 퀴즈노스_허니치킨샐러드, 오리엔탈소스 찍먹 (양상추, 양파, 피망, 토마토, 터키, 치킨햄?, 베이컨, 체다치즈, 빵 3조각) 점심은 일때문에 때를 놓쳐서 혼자 후다닥먹었다,, 후다닥 먹어도 괜찮은 메뉴를 찾은거 같아서 좋당 ㅎㅎ 근데 허니치킨샐러드인데 허니랑 치킨이 어디있는지 모르겠음 ㅋㅋㅋ 그래도 할인받아서 서브웨이 샐러드보다 싸고, 양도 짱많고 맛있었다!! 퀴즈노스 샌디치는 겁나 쪼꼬만데.. 더보기
2020. 5. 24. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단식사일기! 시작!! 9시 펜션에서 맞은 아침,,,,모닝 커피한잔♥ 2층에 커피 마시기 너무 좋은 장소가 있었다.... 창이 크고 흔들의자가 있던곳 ㅎㅎ 비소리, 새소리, 바람소리 들으며 최고 힐링타임 10시 방울토마토, 포도, 찰떡파이, 매운새우깡 2개 커피 먹고 아침에 뭐 먹을까 하다가 찰떡파이를 하나 먹었다,, 새우깡 두개 집어 먹고 어익후 오늘은 좀 깔끔하게 가자 하고 급하게 방토와 포도를 먹었다>_ 더보기
2020. 5. 22. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 식단일기 시작! 6시오버나이트오트밀(우유+요거트), 고구마 80g, 냉동블루베리 오랜만에 오버나이트 오트밀!! 이제 날도 점점 더워지니까 자주 해먹어야겠돠 ㅋㅋㅋ 든든함 추가를 위해 고구마와 함께!! 외할아버지가 주신 냉동 블루베리도 추가해서 외할아버지가 갖은 야채와 과일을 자꾸 챙겨주시는데 이젠 냉동블루베리까지🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나 감사하다💜💜 맘같아서는 씹는맛있는 견과류, 볶은콩 추가하고픈데 이가 아파서 당분간은 ㅠㅠㅠㅠ먹고싶다ㅠㅠㅠㅠ 준비하면서 오나오 먹기! 냉동 블루베리가 시간이 지나면 오트밀을 보라색으로 만든다💜예뿌 12시양반죽_단호박죽, 삶은계란 1개, 청포도 편의점에서 제로페이 써보려고 산 죽 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 좋아하는 단호박죽🧡 저번엔 비비고에서 샀는데 만족스러.. 더보기
2020. 5. 17. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기!! 어제 하루 치팅데이 즐기고 오늘은 나름 클린하게 보내기로 다짐!! 본격시작 7시 홈메이드요거트+계란+꺼내먹콩, 참외 1개, 토마토 1개 클린하게 먹기 너무 잘먹은 다음날은 더 힘들다..후후 근데 요즘 참외랑 토마토들은 다 크기가 작고 달달한거 같당 ㅎㅎ 달달한건 좋은데 작은건 아쉬오..ㅎㅎ 11시 호떡 1개 가족들이랑 길거리에서 발견한 호떡 한개씩 먹기!! 호떡은 만나기 너무 어려운 친구라 이 기회 놓칠수 없다..(단호) 엄청 맛있는건 아닌데 오랜만에 먹으니 넘 좋았다♥ 행복했다..호떡 또먹고싶당 2시 사골 떡만둣국(왕만두 2개, 떡 3/4정도 먹음) 만두집에서 만둣국으로 점심 해결ㅎㅎ 만두집에서 제일 베이직하고 실패없을거 같은 메뉴!! 엄마와 나는 .. 더보기

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