🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦게
올리는 식단
약간 주말치팅
10시
요거트+꺼내먹콩+고구마100g정도, 사과 1알
고구마 빠작빠작 볶은콩 요거트 조합은 아주 꿀♥️
모닝 사과도 꿀꿀
주말이라 늦게 일어났지만 아침은 빼놓을 수 없지
그럼 그렇구 말구♥️
10시 30분
마카롱 1개
(트윅스맛 1/2개, 쇼콜라맛1/2개)
부엌에서 동생, 엄마가 반씩 먹고 있길래 나두 냠
주말에는 좀 편하게 먹어야지🍫🍩
엄마랑 동생은 트윅스가 맛있다고 하는데
난 안에 위스키 들어있는 초코 쇼콜라맛이 더더🍫
딱 먹는데 정신 확 들면서 당 충전♥️♥️♥️♥️
꺅!!!!!!!너모 마싯쨔나!!!!!!!!!!!!
이때부터 단거 급땡기기 시작 ㅋㅋㅋㅋ
12시
노아베이커리 빵식♥️
슈크림빵 1/4(사진의 반), 치즈치즈빵 1/2,
쑥떡쑥떡 2조각, 올리브치즈 사워도우 2.5조각,
파리의연인빵 1조각(마카다미아, 크랜베리, 바질, 치즈)
그중 특히 먹고팠던
올리브 치즈 사워도우빵!!
좀 자극적인 느낌의 건강빵 스트 ㅋㅋㅋ
빵이 진짜 쫄길 쫀득해서 너무 내취향
게다가 올리브와 치즈 조합이 짠짠해서 넘 조앙🧀♥️
처음 사본 치즈치즈빵!!
부드러운 화이트빵에 여러 종류의 치즈가 들어있고
위에는 크림치즈가 발려있어서 달콤!
맛있다!! 짠단조합은 정말 쑥쑥 들어가게 하지🧀🍞
내 최애 쑥떡쑥떡
오늘은 쑥떡쑥떡과 슈크림보단
치즈치즈같은게 먹고싶었지만 절대
지나칠 수 웂는 쫀득 달콤 내 최애♥️
오늘도 2조각 먹어주고
빵 내 분량만 담아먹기 넘나 잘한 것
안그랬음 더 과식했을듯..😂
빵순이란..
2시
스니커즈 2조각, 단백질 초콜릿 2조각
오늘은 단거 터진 날
단백질 초코 두개 먹고 모자라서
스니커즈 먹고
안되겟다 싶어서 집 밖을 나감 ㅋㅋㅋㅋ
5시
플랫화이트 1잔, 바닐라레몬타르트 1/2조각
동생이랑 카페가서 책보면서 플랫화이트,
바닐라레몬 타르트 반개 냠
식욕 폭발인데 이정도면 양호하지 하면서
일단락 ㅋㅋㅋ
8시
저녁식사
삶은계란2개, 토마토1개, 참외 1알
배가 안고팠는데 좀 많이 차렸나? 싶은 저녁
그치만 다먹으니 뭐... 괜찮네 ㅋㅋㅋㅋ
나름 클린하게 마무리
운동기록
✅스쿼트 100개
✅요가소년_남은칼로리태우기(20분)
✅요가소년_코어단련(10분)
✅다노_레전드 허벅지운동(6분)
✅다노_압축 레전드스트레칭(6분)
✅7,000보
나름 운동했다
오늘의 다이어트 기록도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅌ🌟
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