🌟차차식단일기🌟
오늘두 하루 늦게
식단일기 스타트~~>_<
7시 30분
수박, 다노바, 아몬드 브리즈 프로틴
오늘도 공복 운동을 위해 전날 저녁에 싸둔 도시락!!
여름 제철과일 수박은 정말 사랑이다🍉🍉
운동 후에 아침부터 수박 먹으니 진짜
기분 짱!
달달 시원🍉
소분해두고 먹는 중인데 조금씩 꺼내 먹어야지
아니면 한 사바리 해치울수 있을거 같다....🍉
12시
다노한끼 도시락_토마토닭가슴살, 채소영양밥, 미니후라이, 수박 3조각, 작은 빵
오늘 점심은 냉동실에 있던 도시락 해치우기!!
오랜만에 다이어트 도시락 먹으니 양이 적다 적어~
역시 점심에 한번은 일반식을 먹어야하나봐>_<
그래야 식욕도 좀 풀리고🤗🤗
물론 다이어트 도시락이 맛없는건 아닌데 모자라..
바나나나 계란 같은거 추가해서 먹으면 딱!
나눠주신 수박도 3조각 정도 먹었다!
저 코딱찌만한 팬케이크는
귀여워서 먹어보고싶어서 하나 냠✨
클린한 식단에 함정같은 팬케이크~
근데 맛없당 히힣
진짜 함정이었넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
생긴건 귀여운뎅 ㅋㅋㅋㅋ
맛은 안에가 팥인지 뭔지...
잼맛 팥...?
뭘까 저건...
5시, 8시
5시_(운동전)바나나
8시_(운동후)리코타샐러드+계란 2개
체험피티 전에 바나나 하나 먹구 피티받기!
상체운동 배웠는데 어깨가 많이
말려있다고 ㅠㅠㅠㅠ
난 남들 어깨 다 이렇게 생긴줄 알았는뎁....
어쩐지 어깨서 소리가 그렇게 나더라...
열심히 운동하자!!
그 후에
오랜만에 샐러드 저녁☘️
아빠가 안먹고 들고온 샐러드가
냉장고에서 시들시들하길래 먹어치웟다!!
메뉴들중에 이거를 자주 남겨오던데
아빠 취향이 아닌가...난 맛있는뎅😁
사실 이때 우리집에 갈비찜이 있었는데
그거 참고 샐러드를 먹었다...>_<b
스스로를 칭찬 ㅋㅋㅋ 😁😁😁
갈비찜+쌀밥+김치 먹으면 최고의 맛
환상의 나라 맛이지..
다음날 아침에 먹기로 굳게 다짐했다. (진지)
계란도 초크초크하게 잘 삶아져서
기부니 좋았다!
갈비찜 참고 먹은 샐러드도 넘 맛나있다!
샐러드를 이렇게 맛있게 먹는 사람이 되다니 감격
크으으....
입맛성형은 확실히 많이 된거 같다!
오랜만에 먹으니 계란과 리코타 치즈 조합도 사랑♥
보기보다 꿀맛 조합 이당ㅎㅎ
계란, 고구마, 치즈, 요거트, 과일
없는 다이어트는
상상할 수 없다!!
저녁 까지도 클린하게 잘 선방했다!!
운동기록
→오전_빨리걷기(10분)
→오전_사이클(30분)
→오후_체험PT_상체운동(50분)
→11,000보
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅡㅌ🌟
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