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다이어트일기

2020. 6. 23. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! 뿅♥ 7시 사과 1/2개, 훈제란 2개, 따뜻한 아메리카노 뭔가 따숩해 보이는 아침식사 사진이 왜이렇게 노랗지... 사과와 훈제란의 조합은 역시 굿♥ 오늘은 공복운동 패스하고 집에서 가볍게 스트레칭 10분정도 후 일찍 출근해서 공부할게 있어서 책을좀 봤다~ 근데 아이러니하게 공부하기 싫어서 모닝 운동이 더 좋아질거 같기도 하고,,,, 후,,, 근데 난 저녁보다 아침에 뭐가되든 더 잘되는 타입같다! 공부를 하든 운동을 하든 아침에 하면 뿌듯함이 두배! 12시 열무냉면(면은 2/3만 먹음), 겉절이, 비트무, 두부+브로콜리+미트볼 조림 오늘의 점심은 시원한 열무냉면!! 더운날 둥지냉면 스타일의 냉면이 딱!! 엄청 시원한건 아니었지만 식당이 시원해서 .. 더보기
2020. 6. 21. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!!♥️ 9시 수박, 체리, 살구 아침식사는 상큼한 과일들!!♥ 사실 어제(토욜) 너무 과음을 해서 머리가 지끈지끈 속도 울렁해서 해장이 필요했는데 해장에는 헤비한 국, 찌개보다 상큼한 음식이나 맑은 콩나물국 정도가 취향이라 상큼한 과일 한상을 차렸다... 이거 먹고도 한참 누워있었다 ㅎㅎㅎ 거의 병든 닭... 그래도 차린 과일이 예뻐서 이리저리 사진은 열심히 찍었다ㅋㅋㅋ 여름여름한 느낌 원래는 여름을 싫어했는데 점점 좋아지는거 같다 그 특유의 청량함! 상큼 청량 설렘, 썸탈거같은 날씨♡ 2시 두부 유부초밥6개 , 비빔국수 조금, 삶은계란 2개 점심은 엄마가 만들어주신 비빔국수에 내가 만든 두부 유부초밥!! 청량한 여름 주말 점심에 딱인 메뉴였다>__ 더보기
2020. 6. 19. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작 >_________< 먹고 엄청 일찍잤다,,핵꿀잠 이렇게 평일도 마무리 운동기록 ✅오전_스트레칭 (10분) ✅오전_빨리걷기(10분) ✅오전_실내사이클(30분) ✅9,000보 오늘의 식사일기, 운동기록도 🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅌ🌟 더보기
2020. 6. 18. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! >_______< 순두부 뚝딱하고 밥은 1/3공기만 먹어도 포만감 80% 채우기 충분했다! 6시 40분 프로틴 다노바 1개 원래는 필라테스 가기 전에 프로틴 다노바랑 바나나를 먹으려했는데 목욜이라 그런지 차가 너어~~~~무 막혀서 다노바밖에 못먹었다 ㅠㅠ 그래두 필라테스가 엄청난 체력을 요하진 않아서 견과류바 하나로도 충분히 운동 할만했다!! 끝나고도 단백질 보충이 크게 필요할거 같지 않아 안먹었다ㅋㅋㅋ 금욜에 또 생일자가 있어서 아침에 케이크를 먹을 예정이니까! 근데 확실히 저녁을 너무 적게 먹었더니 기운이 떨어진다 ㅠㅠ 다음엔 꼭 운동전에 탄수화물 챙겨 먹고 끝나고는 단백질 챙겨먹어야겠다!! 운동기록 →오전_요가소년_모닝 스트레칭(10분) →.. 더보기
2020. 6. 17. wed. 차차식단일기 오늘도 하루 늦게 기록하는 식단(?)식사(?)일기 시작 >___._< 색이 너무 예뻐서 반했다 ♥♥ 동생이 역시 제일 아름다운 색은 천연색이라며 감탄했다~ 사실 나는 살구를 처음먹어본거 같다. 내 기억속에 살구맛은 없었으니까....그렇겠지? 처음 먹어본 살구맛은? 음 복숭아보다 안달고 싱거우면서 자두보다 안시고 좀 밍숭맹숭한데 되게 매력적인 맛이었다!! 완전 달콤한 과일을 선호한다면 안좋아할거같당 ㅋㅋㅋ 그래도 요거트랑 먹으니 넘 잘어울리고 상큼 달콤하고 기분전환 하기에 딱이었다~ 기분좋은 저녁식사 마무리로 찰떡♥ 이렇게 저녁까지 열심히 먹구 운동으로 하루 마무리~ 운동기록 →오후_레그프레스 20회 *3 세트 →오후_인너 따이 20회 * 3세트 →오후_스쿼트 머신 15회 *3세트 →오후_레그컬 15회 *.. 더보기
2020. 6. 16. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 식단일기 스타트~~>___ 더보기
2020. 6. 15. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 시작 >________ 더보기
2020. 6. 14. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 시작>____ 더보기

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