2020. 4. 13. mon 차차식단일기

🌟월요일 식단일기🌟
월요팅!

주말에 뷔페와 빵폭식을 한후
일욜 저녁부터 화욜까지 클린 식을 하기도 다!짐!했당

과연..성 공 할 수 있 을 까

7시

아침식사

오늘의 커피 숏사이즈. 사과 1/2개. 고구마 100g

아침까진 클린하게 냐미하게 잘 묵었다🙋‍♀️
성공!

출근길에 만난 보라 꽃과 져가는 꽃 나무와 파란 하늘
아이고
곱기도 하여라💜
할미 갬성은 이런거 놓칠 수 없지
한컷 찍구 열심히 걸어서 출근한다 ㅎㅎ

내가 매일 1만보를 큰 무리 없이 찍을 수 있는 이유는 아침에 스벅에서 회사까지 5000보 정도는
열심히 걸어가기 때문이지!!
꺄
누가 궁금한 사람..?🙋‍♀️꺄

12시

점심식사

오노우 오늘 점심 ㅊ최외악

버섯 브로콜리 토마토 파스타 사진의 1/2.
쌀밥. 사라다빵. 국
감자튀김. 김치. 피클

여기서 단백질원 찾으신분..?

설마 저 초코송이만한
버섯으로 내 몸뚱이 단백질을 채울 수 있다고
생각한거야 급식아....??

저 브로콜리와 김치 피클이
식이섬유가 전부인 것이야 급식아...?

너무하잖아..한그릇에 밥빵면 다 담아주시는ㅋㅋㅋㅋ
탄수화물 파뤼!!
내가 너무 오바 떠는거겠지...
그치만 급식 파스타는 맛도 없는걸 힝힝😭😭
면 진짜 적게 떴는데 그마저도 맛없어서
반은 남겼다 😭😭급식 아주머니 죄송해유..
밥먹고도 배고픈 점심

저녁에 단백질 잘 챙겨주자!!!

4시

간식

직접캔 쑥으로 만드셨다는 홈메이드 떡 1.5개

오늘 밥빵면떡 다먹네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그치만 얘는 맛있으니 행복햇따♥️

직접 만드셨다는데 다이어트 한다구
거절하는 것두 예의가
않희잖하효?
🤩

잠시 나와서 산책듀 해주고

내가 찐팬인 다노언니 책을 발견해가지구
빌려서 사무실로 돌아가는길
총총

날씨좋다
내가 안에 있을때만^^

7시

저녁식사

계란2개. 고등어구이 2토막. 사과1/2개. 샐러드야채

단백질에 한이 맺힌 사람처럼 단백질원
빠방하게 챙겨주기!!

오늘 탄수화물을 과다했으니 고구미는 패스!’
(사과도 탄수화물이긴 하지만 호호)

그래두 저녁은 클린식으로 잘 먹어주었다
히힛💚

몸무게에 일희일비하면 안되지만 내일의
나야 좀더 가벼워져 있음 좋겠다!!

그롬
안늉
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅌ🌟