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식단공유

2020. 5. 8. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 또 하루 늦게 쓰는 식단일기~~ 오늘은 금요일!!! 그리구 어버이날!!! 6시사과 1알, 삶은 계란 1개 계란 컬러감이 죽이네🧡🧡🧡 계란 너모너모 마싯또 ㅎㅎ 근데 너무 자주 먹으니 살짜쿵 계란 비린내 나는거 같기두 하구 ㅋㅋㅋㅋ 모닝 아메와 모닝 독서좀 해주고 다노언니 책 두번째 보는중 두번째라 슬렁슬렁 슉슉 읽고있다 담주부터는 아침에 공부를 할 수 있을까 과연... 12시계란 2개. 참외 1개. 고구마 1개(큰거). 사과 1/3개 계란 노른자 보세용.... 거의 주황자 인정(?) 나만 인정🧡 계란 2개랑 고구마 큰거 정도는 먹어줘야지 점심에 든든해서 저녁 과식을 안하게 되는거 같당ㅎㅎ 고구마 계란 없으면 다이어트 오또케 하나 몰러~~ 7시 30분프로틴 다노바, 소고기 등심 1인분, 백.. 더보기
2020. 5. 7. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 차차식단일기! 7시요거트, 아이스 고구마, 프로틴다노바 오늘 아침은 내가 좋아하는 꿀조합 (거의 다 좋아함) 근데 날이 따뜻해지면서 진심으로 냉동해둔 찐고구마 살짝만 해동해서 먹는거 너모 맛있다♥️♥️ 고구마, 계란 없었으면 다이어트 어떻게 했을까싶당 난 역시 구황작물 러버♥️🍠🥕 (당근케이크 먹고싶..) 거기에 내가 좋아하는 씹는맛 추가!!다노바♥️ 12시새우 토마토 갈릭 리조또, 마늘 토스트 1/2쪽 점심을 팀원들끼리 다같이 먹게되어 고른 메뉴 새우 진짜 쪼끔이다^^ 새우로 단백질 보충할라구 했지만 실패! 사먹는디 뭘바라겠나뇽 ㅎㅎ 그래두 원채 양이 적어서 양도 배빵빵 정도는 아니구 포만감 8...7...%..? 맛난 즐거운 식사!! 4시롤케이크 한조각 아 당떨..... 더보기
2020. 5. 6. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루늦은 게다가 저녁인 식단일기 7시삶은계란 1개, 미주라토스트 1개, 토마토 1개 케일주스(케일, 바나나, 연근, 단호박) 삶은 계란이 거의 수란 수준 ㅋㅋㅋㅋ 계란 반 딱 잘랐더니!!🧡🧡 노른자(내 피셜 주황자...)가 주르륵 흐르는데 미주라 토스트 안꺼낼 수 없었따....영롱🧡🥺 토스트랑 계란 먹으면서 샨토끼 다이어트 해볼까... 생각함 무리일까....깡총 케일주스는 덩생이 만들어 줬는데 방송에 나온 다이어트 쾌변 주스라는데 바나나를 넣어서 그런지 맛이 나쁘지 않다🌱🌱 12시 10분다노한끼05 (매콤닭가슴살 소시지&곤드레밥&버섯볶음). 야채+방토+닭가슴살 약간(소스X) 오늘 점심은 오랜만에 다노한끼!! 다노한끼가 맛있긴한데 나는 뭔가 식단을 꾸려서 먹는걸 좋아해서 도시락류를 .. 더보기
2020. 4. 28. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 스타뜨!! 6시 홈메이드요거트, 고구마 100g정도(?), 꺼내먹콩 요거트와 고구마 조합에 대해 많은분들이 맛있냐고 질문도 주시고 신기해해주셨다 ㅎㅎ 홈메이드 요거트인지라 시큼한 맛이 강해서 달큰한 고구마와 조합이 완전 꿀조합!!♥ 마치 고구마와 사워크림같은 느낌 꺼내먹콩으로 씹는맛까지 보충해주면 더 꿀꿀 난 도야지 냠 꿀♥ 12시 10분 게르마늄 솥밥, 차돌된장찌개, 알배추 한장, 무 조림, 나물반찬(콩나물, 시금치, 애호박) 점심은 원래 탄수화물 반식하는데 전에 같이 일했던 부서원 분들이랑 같이 먹는 반가운 식사이기에 완전 냠냠 맛있게 다먹었다!! 특히 게르마늄솥밥은 밥이 노랗고 윤기가 좔좔흐르는데 되!!!게!!!겁!!나!! 밥맛이 좋다 밥알이 쫀득하.. 더보기
2020. 4. 26. sun. 차차식단일기 ★차차식단일기★ 또 다시 하루늦은 식단일기 눈을 뜨자마자 아쉬운 오늘은 일요일!! 그리고 서울대교구 미사가 재개되는날!! 저녁에 성당간닷! 8시 30분 홈메이드 요거트, 꺼내먹콩, 고구마 100g정도, 천혜향, 따뜻한 아메리카노 주말의 아침식사는 너무 행복하다 식사 중에 최고로 행복해...♥ 요거트와 다노바처럼 요거트와 꺼내먹콩도 조합이 좋당 ㅎㅎ 다노언니가 왜그렇게 먹는지 알듯하닷 마이다노운동 30분정도 열심히 해주고 샤워하고 점심 차려먹기! 1시 샐러드볼 야채믹스, 토마토 1개, 삶은계란 2개, 고구마 200g정도, 모짜렐라치즈+바질페스토, 자몽두조각, 올리브오일+발사믹 아빠가 어디서 받아온 샐러드에 계란추가, 고구마 추가, 토마토 추가 푸짐한 샐러드 완성!!♥ 그전에 샐러드는 너무 심히 부실했다 ㅠ.. 더보기
2020. 4. 21. tue 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦은 식단일기시작!! 스벅으로 숑숑 7시두유라떼 tall(시나몬 뿌링), 바나나 1개, 다크 초콜릿 2개, 하루견과 1포(크렌베리는 좀 빼구) 하루견과가 견과가 아니다,,,크렌베리만 너무 많앙 ㅠㅠ요거트에 넣어먹으면 맛있지만단독으로 먹기엔 좀 맛이 강하고 안어울려서크렌베리는 몇개먹다 빼고먹었다 ㅎㅎ 12시 20분본죽 단호박죽(1/2, 설탕 반만), 다노 현미찰떡, 계란2개, 파프리카 단호박죽은 사랑~~♥♥냉동시켜뒀던 죽 녹여서 렌지에 돌려먹는데왜이러케 안녹는거니 ㅠㅠ회사 전자렌지 넘나 구려...담엔 하루전부터 해동해야할듯...ㅋㅋㅋㅋㅋ소금반만 해달라는거 깜박했더니 확실히 입에 남는맛이 있다ㅎㅎ 담엔 내가 만들어서 먹어야지!! 7시 30분소고기구이, 버섯구이, 쌈채소(알배추, .. 더보기
2020. 4. 20. mon 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 상큼한 월요일...🤍🖤 내마음은 먹구름 이제 다이어트 황금기에 돌입하는 시기니까 오늘부터 더더 클린하구 빡세게 가자!!!!외쳤다 7시오버나이트 오트밀(달콩두유100ml). 계란1개 단호박 1조각 노랑노랑한 아침식사 귀엽네 ㅎㅎ 오늘은 늦게 일어나서 스벅 못가구 집에서 여유롭게 아침먹었당 내일은 꼭 또 일찍일어나야지!! 스벅에서 맞는 아침 그리워🤍 9시베이글1/2개 결심한 바로 그날 출근하자마자 따끈한 베이글 반쪽을 쥬셨다.... 후후 아침이니까 괜찮지 않을깟...냠 12시다노한끼02(닭가슴살스테리이크&빠에야&어묵) 삶은계란 2개 오늘의 점심은 다노한끼 도시락!! 다노한끼 점심으로 챙겨 먹는거 되게 편하단♥️ 맛도 있다♥️ 근데 양이 적어서 계란이나 추가 음식 없이는 좀 부족하당 흑흑 😭😭.. 더보기
2020. 4. 19. sun 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 나른한 일요일 9시오트밀 죽(달콩두유100ml) 아몬드 7개. 고구마 오트밀에 달콩두유 넣구 전자렌지 돌리면 부드럽고 달달하구 맛있당💕 색은 별로처럼 보여두 굿!! 냘장고에서 나온 시원한 고구마까지 얹어먹으면 꿀맛!! 12시루이보스 바닐라티, 방토 10개 가족들이랑 같이 묵으려고 기다리는데 넘 배고파서 방토 냠냠 2시어복쟁반과 평양냉면1/2 평양 냉면이 너무 먹고싶어서 가족들을 꼬셨다 ㅋㅋㅋ 불고기나 갈비같은 달달한 고기랑 먹는것두 꿀맛이지만 어복쟁반이나 수육같은 고기가 끌렸다.. 입맛이 변해갔나..👍 그러면 좋겠다 ㅎㅎ 점점 덜 자극적인 음식을 찾는거 같당😆😆 6시마이다노 운동 해주었다!! 7시사과 1알. 요거트. 하루견과 블루베리1포 오늘은 2천보도 걷지 않아서 움직임이 너무 적어서 .. 더보기

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