다이어터식단 썸네일형 리스트형 2020. 5. 15. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 일기 그전에!! 급찐급빠 day5!! 오늘이 마지막 날이다!!!!몸무게는 53.3kg(-1.6kg) 월화수목 4일하고 이정도면 만족쓰 ㅎㅎ금욜까지 딱!하고 토욜에 먹고픈거좀 묵어야지 본격 식단 6시홈메이드요거트, 고구마100g, 계란1개, 해바라기씨, 크렌베리 요거트에 고구마 계란은 칼로리는 약간 높을지라도 탄단지 구성 탄탄하고 맛있고 해서 넘나 좋다 아이스고구마 너무 소중해♥️ 크렌베리랑 씨앗으로 식감도 충전!! 12시퀴즈노스_치폴레 쉬림프(400kcal 대),따아 점심은 사무실에서 퀴즈노스! 퀴즈노스는 서브웨이보다 양도 적고 비싸다..ㅠㅠ 퀴즈노스도 소스 선택할 수 있음 좋을텐뎁! 나는 터키아보카도를 시켰는데 옆자리에 새우알러지있는 분이 메뉴가 새우로 잘못와서.. 더보기 2020. 5. 14. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기~ 식단올리기 전에 급찐급빠 day4 아침 무게 53.6kg(-1.3kg) 보통때(53.5kg)의 무게로 회복 완료!!! 급찐급빠 성공적 그래도 이번주 금욜까지 급찐급빠 진행하고 토욜 아침에 무게재고 끝내야지gg 본격 시작 7시 홈메이드 요거트+삶은계란 1개+프로틴다노바, 참외 1개 요거트와 다노바 조합은 말뭐조합... 말해 뭐해 완전 맛있지!! 늘 다노바 너무 많이 먹을까봐 자제중.. 최대 하루 한개만....근데 두개먹고프당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모닝 달콤 시원 참외두 짱짱 10시 홍삼절편 6개, 단백질 초콜릿 3개 급찐급빠 진행 4일차라서 기력이 쇠한 느낌이 확실히 든다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 난 늘 목욜이 제일 피곤하구 힘들다.. 그럴땐 달달한걸 좀 먹어줘야햇 ㅎㅎ 그래도 .. 더보기 2020. 4. 13. mon 차차식단일기 🌟월요일 식단일기🌟 월요팅! 주말에 뷔페와 빵폭식을 한후 일욜 저녁부터 화욜까지 클린 식을 하기도 다!짐!했당 과연..성 공 할 수 있 을 까 7시오늘의 커피 숏사이즈. 사과 1/2개. 고구마 100g 아침까진 클린하게 냐미하게 잘 묵었다🙋♀️ 성공! 출근길에 만난 보라 꽃과 져가는 꽃 나무와 파란 하늘 아이고 곱기도 하여라💜 할미 갬성은 이런거 놓칠 수 없지 한컷 찍구 열심히 걸어서 출근한다 ㅎㅎ 내가 매일 1만보를 큰 무리 없이 찍을 수 있는 이유는 아침에 스벅에서 회사까지 5000보 정도는 열심히 걸어가기 때문이지!! 꺄 누가 궁금한 사람..?🙋♀️꺄 12시오노우 오늘 점심 ㅊ최외악 버섯 브로콜리 토마토 파스타 사진의 1/2. 쌀밥. 사라다빵. 국 감자튀김. 김치. 피클 여기서 단백질원 찾으신분.. 더보기 이전 1 2 다음
