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식단일기

2020. 4. 16. thu 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 (매일 하루씩 지나서 쓰는거 같구먼 ㅎㅎㅎ) 오늘도 스벅으로 총총 7시스벅 두유라떼 tall. 바나나🍌. 다크초콜릿 2개 요즘 빠진 두유라떼!! 이걸 쓰는 지금도 홀짝 먹구있다 꼬숩한게 넘나 맛있다 거기다 바나나. 초콜릿과의 조합은 짱짱!!!♥️ 다크 초콜릿 가지고 다니면서 한두개 먹어주면 너무 좋다!!! 다노언니의 습관성형 책을 읽고 있다🌿 12시밥1/2. 어묵국(건더기만). 상추무침. 깍두기. 잡채. 간장불고기. (요플레 안먹음) 오늘 점심은 한식!! 식당에서 주는 메뉴 중에 한식이 제일 나은거 같다 어줍잖은 양식이나 스파게티 나오는거 별루당ㅎㅎ 오늘은 한식이구 야채두 많고 해서 좋았다!! 맛있오 ㅎㅎ쌈채소랑 고기줄때가 최고당!!!♥️ 6시무화과빵 한조각. 로즈마리빵 한조각. 따뜻한 .. 더보기
2020. 4. 15. wed 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 어제 쓰다 날라가서 다시쓰는😭 (티스토리는 왜 때문에 폰으로 글 쓰면 잘 날라가나욥 ㅠㅠ) 어제 밤에는 빵만들기 원데이 클래스에서 만든 단호박 크림치즈 깜빠뉴와 바게트 빵을 꽤 많이 먹었기에 오늘 아침은 공복운동을 하기로 했다! 8시 30분~9시 30분 파워요가 오전 타임은 잘 가지 못하는데 이때 선생님은 진짜 파워요가에 걸맞으시게 파워 뿜뿜하시다 ㅎㅎ 아침에 땀을 살짝 흘려주니 개운하고 너무 좋았다♥ 집으로 돌아오는 길에 투표도 하고, 마트에 들러 파프리카, 두부, 낫또, 양상추도 구매했다 길과 햇빛도 너무 싱그럽고 아름다웠다♡ 싱글싱글 벙글벙글 웃음이 절로 나는 쉬는날 11시 훈제란 2개, 바게트, 파프리카 오늘 아침은 간단하게! 점심을 동생과 맛나게 만들어 먹고파서 간단하게 차려보았.. 더보기
2020. 4. 14. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 다이어트 차차 나아지겠지~ 유후 오늘 하루도 일찍 인나서 시작 6시오버나이트오트밀(우유). 계란1개. 고구마 70g. 브라질너트 2조각 오늘 아침은 집에서 채려먹구 가기!! 이렇게 먹으면 포만감 아쥬 굳이고 좋당 ㅎㅎ 다노 코치님께도 칭찬받은 아침 식단!! 12시 20분본죽 단호박죽 1/2소분(설탕반만). 동치미. 김치. 장조림. 오징어무침 난 꽂히면 그것만 먹는 스탈인데 요즘 단호박죽에 꽂혀버렸다..빵야빵야💛 나머지 1/2죽은 담쥬 점심에 회사에서 먹어야징 힛 오늘은 설탕은 반만 넣어달라구 부탁드리구 소금은 깜박했는데 먹을땐 몰랐는데 다먹으니 입에 남는 맛(?)이 더 있는거 같았다.. 오반가...?너무 미식가..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분탓이 었어두 뭐..그랬다 힛 ㅎㅎ 5시고구마 150g. .. 더보기
2020. 4. 13. mon 차차식단일기 🌟월요일 식단일기🌟 월요팅! 주말에 뷔페와 빵폭식을 한후 일욜 저녁부터 화욜까지 클린 식을 하기도 다!짐!했당 과연..성 공 할 수 있 을 까 7시오늘의 커피 숏사이즈. 사과 1/2개. 고구마 100g 아침까진 클린하게 냐미하게 잘 묵었다🙋‍♀️ 성공! 출근길에 만난 보라 꽃과 져가는 꽃 나무와 파란 하늘 아이고 곱기도 하여라💜 할미 갬성은 이런거 놓칠 수 없지 한컷 찍구 열심히 걸어서 출근한다 ㅎㅎ 내가 매일 1만보를 큰 무리 없이 찍을 수 있는 이유는 아침에 스벅에서 회사까지 5000보 정도는 열심히 걸어가기 때문이지!! 꺄 누가 궁금한 사람..?🙋‍♀️꺄 12시오노우 오늘 점심 ㅊ최외악 버섯 브로콜리 토마토 파스타 사진의 1/2. 쌀밥. 사라다빵. 국 감자튀김. 김치. 피클 여기서 단백질원 찾으신분.. 더보기
2020. 4. 12. sun. 차차식단일기 오늘은 일요일 내일이 월욜이라 벌써 아쉬운 날 9시 달콩두유. 브라솔 코코넛. 방토 10알. 포도 20알 아빠가 나인원 한남 고메 494 가보자고 해서 따라 나섰다!! 11시 30분아우어 베이커리 앙버터 2조각. 빨미까레 1/4. 버터라우겐 1/3. 올리브 치즈 바게트 1/3 먹기는 엄청 잘 먹어 놓고 내가 원하는 맛이 아니라 약간 아쉬워 함😭😭 꿀꿀 라떼 두입정도 1시결국 내가 원하는 빵 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 노아베이커리슈크림빵 한개. 쑥떡쑥떡 2개. 라즈베리 사워도우 1조각 ♥️내사랑 노아 베이커리♥️ 7시방토 5알. 토마토 1알. 올리브오일. 발사믹 빵 먹구 잤더니 배가 안고프긴한데... 지금 안먹으면 밤에 엄청 배고플거 같아 차린 토마토식!! 주말 급찐급빠를 위해 일 저녁 부터 화욜 까지 클린식단 도전.. 더보기
2020. 4. 11. sat. 차차식단일기 다이어터 유지어터인 내가 오제 저녁에 뷔페를 왕창 먹구 체해서 골골대구 먹는 오늘의 식단 오늘 관악산 등산 가려구 했는데 못갔다😭😭 11시단호박죽(4조각. 현미밥 한수저. 물. 소금. 꿀). 다노샵 현미찰떡 1/2개 이게...... 전복죽이 아니라... 단호박죽입니다😢 귀찮아서 껍질을 같이 갈아버렸더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비주얼 최악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래두 맛은 낫배드 입니다 컨디션 찾아서 다노 홈트도 했당 땀 쭐쭐 3시 30분하와이안포케 샐러드. 현미밥. 연어. 참치. 아보카도. 와사비쯔유 반 뿌링 스파이시크림 찍먹 존맛♥️ 다노한 맛집♥️ 8시홈메이드 요거트. 고구마1개(100g). 사과1/2 어제 과식한 만큼 오늘은 깔끔하게 먹으려구 노력했당 사실 노아베이커리 가서 빵 쳐묵 하고 싶었는데 꾹 참았다!!!.. 더보기
2020. 4. 10. fri 차차 식단일기 🌟차차식단🌟 오늘은 나름 치팅데이 7시미주라토스트 2. 요거트. 사과 1/2. 아몬드7알 피넛버터 1t. 12시 20분소고기 부리또 (소고기. 체다치즈. 밥. 양배추. 매콤소스) 7시 ♥️파크뷰♥️첫 접시 녹차화이트 초코케이크. 치즈케이크. 피칸파이. 딸기쇼트. 마카롱 3개 화이트초코. 파인애플. 길쭉포도3 스프 두세입두번째 접시대게. 참치. 연어. 단새우. 도미 백김치. 마늘. 소고기말이. 야채. 자몽오렌지 샐러드 스시 연어. 도미. 조개. 참치. 락교. 생강세번째 접시 LA갈비. 양갈비. 안심스테이크. 소시지 크림새우. 탕수육. 동파육 아수파라거스 베이컨말이. 백김치. 매쉬포테이토 LA갈비. 탕수육. 크림새우. 등갈비. 백김치 딤섬3개. 고구마치즈롤. 코코넛떡? 치즈케이크. 녹차화이트초코케이크. 퐁당.. 더보기
2020.4.9.목.차차식단로그 쨔잔글쓰는 날은 금욜이지만기록은 목요일~! 7시스타벅스 슝슝두유라떼 tall, 방울토마토 8개, 포도 20알오늘은 방토랑 포도만 먹기엔 넘 배고플거 같아서 두유라떼를 시키면 바닐라 시럽 추가가 무료라고 권하셨는데 NOPE! 를 외쳤다!!근데 이렇게 권하시는게 얼마나 맛이 없길래 그러는걸까...라고 두려웠다...ㅋㅋㅋㅋ ♥따땃한 두유라떼♥너무 맛있자나!!!라떼보다 덜 부담스럽고 가벼워서 입에 남는맛 없구 꼬수워.. 꼬수운 맛이 많이 나고 분명 첨가물이 많이 없고 당 별로 없는두유 인거 확신했다!왜 때문에 시럽 권하신지는 알겠는데 저는 이런게 넘 좋자나여입맛 성형되어가고 있는건가?♥ 찾아보니 스타벅스에서 사용하는 두유는 매일두유에서 자체적으로 제작해 납품하는설탕 등의 첨가물이 없는 순 두유액을 사용한다 역시.. 더보기

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