21. 3. 1. 월~3. 7. 일. 차차식단일기

3/1/월

12시
배추샐러드. 흑임자죽(1/2). 동치미. 코다리조림1조각.
파전1/2. 녹두전1/2. 오징어튀김2조각. 샐러드.
불고기. 비빔밥(1/2그릇). 매실차 한입

6시
오버나이트오트밀(아몬드브리즈100밀리+요거트).
사과2/3개. 시나몬파우더





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3/2/화

8시
고구마. 푸룬1개. 유산균. 콜라겐스틱

12시
미역국(미역전부. 국물 조금). 밥1/2공기.
어묵볶음. 배추김치. 깍두기. 시금치. 오이무침

 9시 30분

토마토 1개. 프로틴바

야근을 너무 늦게까지해서 ㅠㅠ늦은 저녁





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3/3/수

8시
고구마 100그람. 호두. 캐슈넛. 푸룬. 유산균. 콜라겐스틱

12시 20분
즉떡(떡. 라면. 어묵) . 튀김. 단무지

점심에 떡볶이는 양조절하기 참 어려운 음식...

수열 식사 끝!!






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3/4목

9시
사과2/3개. 한과 2개

12시
크랜베리치킨생드위치 1/2쪽. 계란1. 고구마 2조각

7시
고기. 계란1. 고구마. 샐러드(풀. 배. 체리. 파프리카)

9시
양배추






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3/5/금

9시
고구마 60그람. 쑥떡빵. 아몬드브리즈



12시
팟타이. 파인애플볶음밥

8시 30분
사과 1알. 견과류 조금






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3/6/토

10시
그릭요거트. 바나나1/2. 블루베리. 견과류. 계란2. 고구마.
크림치즈프레즐 1개

1시 30분
텐동(가지 연근 새우2 단호박 고추 튀김. 밥1/2공기).
유자토마토

6시
사과 케일쥬스

7시
회. 쌈채소. 육회탕탕이. 소맥3잔

9시
부라타치즈샐러드. 유자칵테일


10시
막걸리2잔 빈츠3개. 뽀또 3개.
고구마. 토마토. 모짜렐라치즈 조금씩



치팅데이였다^^





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3/7/일

11시
파프리카. 한라봉1개. 배 조금. 그릭요거트. 고구마. 푸룬

3시 30분
생야채. 계란2개. 고구마 150그람. 발사믹글레이즈. 민트초코 프로틴볼

8시
라라스윗 1/3통. 바나나1/2개. 배스킨 맛별로 한입씩