2021/1/25~1/31. 차차식단일기✨

21/1/25/월

7시 30분
사과1알. 무첨가 두유

12시 30분
사케동(밥은 1/2만). 국x. 생강. 깍두기

1시 이후
아이스라떼. 82% 다크초코 3알

6시 30분
계란2알. 소고기조금. 두부구이 조금. 양파구이. 과메기. 김. 파. 마늘. 초장. 누룽지1/3 그릇

계란 김에 싸먹기 ㅋㅋㅋ



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21/1/26/화

7시 30분
바나나1개. 다노바

12시 30분
오야꼬동(밥2/3 먹음). 다코야끼 한알. 김치

5시
사과1알. 프로틴브라우니. 그릭요거트100g. 귀리과자2조각. 호두과자 1알




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1/27/수

계란2알. 바나나1개. 블랙커피

12시
하얀짬뽕밥(밥2/3그릇). 군만두2개. 백김치. 단무지

5시
그릭요거트100g. 바나나1개. 메이플시럽. 계란2알. 방토. 굴튀김3조각. 오징어튀김 1조각


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1/28/목

7시 30분
계란2개

12시
라떼 한잔

3시
다노샵 떡볶이. 계란2개. 로제떡볶이조금.
고구마. 방토. 단무지

7시
펫다운


운동


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1/29/금

7시 30분
사과 1알

12시
쌀국수. 나시고랭 볶음밥 두입. 사과 한조각

5시
샐러드. 닭가슴살. 방토. 귤. 발사믹 글레이즈. 올리브오일

7시
프로틴 브라우니. 비건 초콜릿 3조각

9시
곤약젤리. 방토


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1/30/토

7시 30분
그릭요거트100구람. 바나나1/2. 오트밀. 치아씨드. 아몬드7. 유산균

8시
자몽허니 블랙티



10시
무설탕 캔디 1. 다크초코1

12시 40분

아메리카노. 프로틴바

5시 30분
저녁 약속

7시 30분.
스콘2. .케이크1조각. 페퍼민트티




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1/31/일

10시
고구마150. 계란1. 토마토1. 모짜렐라치즈.
올리브오일+후추

1시
사과1. 참크래커. 크림치즈 한스푼. 땅콩버터 한스푼

1시 30분
꼬북침 초코츄러스 100구람

6시
슈크림쿠키슈 1/2개. 딸기맛쿠키슈 한입

6시 20분
닭가슴살100구람. 찐 양배추. 파프리카. 총각김치