2/1~2/7 차차식단일기✨

2/1/월

7시 30분
귀리과자

12시 30분
소고기명란마요 비빔밥. 다코야끼1알. 김치
(밥1/3. 소스 1/3남김)

 1시
라떼 1/2잔

5시
모짜렐라 치즈 핫도그. 케찹

6시 30분
고르곤졸라피자 2조각. 토마토 파스타 2입.
버섯크림리조또 앞접시 한번. 피클. 아아

 7시 30분
민트초코 아이스크림


하체운동 탈탈✨


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2/2/화

7시 30분
계란 두개

12시 30분
중국집 우동(건더기 전부. 면 1/2). 김치. 단무지 조금

5시 10분
닭가슴살100그람
고구마 중간 사이즈. 사과1/3
찐양배추. 콜라비. 파프리카



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2/3/수

7시 30분
사과 양배추 주스

12시 30분
돌솥비빔밥(밥1/3남김). 반찬

6시
고기100그람. 계란찜. 현미밥. 쌈채소




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2/4/목

7시 30분
사과 양배추 주스

12시
돌솥비빔밥

6시
계란2알. 한라봉1개. 그릭요거트. 비건빵. 크랜베리. 오트밀. 치아씨드





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2/5/금

7시
한라봉1. 삶은계란1

12시
들깨 순두부. 밥1/2공기

1시-4시
간식 투머치
라떼. 촉촉한초코칩. 다크초코. 초코샌드

6시
그릭요거트. 계란2. 찐양배추. 과자. 한라봉1/2





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2/6/토

9시
통밀베이글. 토달볶. 양배추. 파프리카.
그릭요거트. 버터 한스푼

12시
한라봉 1개. 피칸파이. 프로틴바. 비건초콜릿

 

6시
고구마 애그슬럿. 닭가슴살 양배추 계란 볶음.
스리라차. 발사믹. 비건마요

과자과자


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2/7/일

8시
사과1알. 따아

11시 30분
치킨. 팬케이크. 토마토. 파프리카

7시
파 규동(밥은 1/3먹음)