🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦게 올리는
식단일기 시자아아아악!!👍
7시 30분
사과 1/3개, 건자두(푸룬)1개, 구운계란 1개
사진은 공복 운동 후 먹을 아침을 전날 싸둔것!!
꼭 운동을 가겠다는 의지!!!ㅋㅋㅋ
이날 아침은 러닝 안하구 사이클 타기😁😁
사이클도 진짜 힘든데 러닝에 비해
확실히 칼로리가 잘 안빠진닷 ㅋㅋㅋ
운동후 씻구 아침 먹으면 진짜 상쾌하구
현대인중에 현대인이 된 것같은 기분이 든다 ㅋㅋㅋ
뭔가 자기관리 탑 된 기분😁😁
10시 30분
단백질 초콜릿 3개, 호박엿 1개
아침운동도 하고 금욜이기도 하고
회사에서 힘도 썼더니
급 당떨...ㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질 초콜릿 3개 먹고 부족해서
호박엿 하나 먹었더니 당 충전 꾸우우울맛🧡
금니치료한거 빠지지 않을까 걱정되는 맛💜
초콜릿 간식보다 한번 먹고 끝내기가 쉬운거 같당
12시
콩국수 2/3그릇, 묵은지, 겉절이
오늘의 점심은 내가 기다리던 콩국수!!
진짜 국물 진하고 맛집스러운 곳이었다👍👍
근데 내가 콩국수를 좋아하는데 완전 매니아?는
아닌지라 첫입은 완전 고소하구 좋은데
1/2정도 먹으니까 급 느끼해져서 먹기힘들었다 ㅋㅋ
내가 먹자고 하고 너무 적게 먹으면 안되니
그때부터 소금 넣구 김치 팍팍 먹어가며 먹었다
2/3정도 먹구 느끼함 한계치 찍고 끝냄
근데 진짜 맛집 이었다.
옆테이블은 국물까지 싹쓸이..👍
담엔 순두부를 먹어야지!!
1시
스벅_딸기요거트블랜디드(tall)
감사하게도 기프티콘을 나에게 써주셨다 ㅋㅋㅋ
사주시는 분이 강력 추천해주신 메뉴!!
사주시는데 메뉴 투정은 노노다!!(합리화ㅋㅋㅋ)
맨날 기본적인것만 먹다가 먹으니 진짜 꿀맛
250kcal 정도인데 느끼함을 가시게 해주고
시원하구 달구 짱짱이었다💗
5시, 8시
5시_고구마 150g정도
8시_흑임자 선식+아몬드브리즈 프로틴
오늘 저녁에 운동 가기위해
또 준비해둔 식사!!
5시쯤 일하다가 고구마 챙겨 먹구
7시~8시에 운동 열씨미 하구
집와서 프로틴 선식 챙겨먹기 코스!!
프로틴 선식+아몬드 브리즈+얼음 넣구
믹서에 갈면 진짜 흑임자 라떼같은 맛이어서
넘 맛있었다♥️♥️
운동 후 단백질 보충과 맛을 한번에♥️♥️
두개하면 160칼로리 정도인데
계란 2개와 비슷한거 같다👍👍
요새처럼 따뜻한가 만들어 막기 싫은날 딱!!
운동기록
✅오전_요가소년_디톡스요가(10분)
✅오전_사이클(30분)
✅오후_인터벌 러닝(10분*3세트)
✅오후_이너따이(20회*3세트)
✅오후_레그프레스(20회*3세트)
✅11,000보
주말에 먹기 전에 불태웠다🔥🔥
오늘의 식단일기 운동기록도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅌ🌟
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