2020. 4. 22. wed. 차차식단일기

🌟차차식단일기🌟

오랜만에 당일날 쓰는 식단일기

7시

아침식사

오버나이트오트밀(홈메이드 요거트), 얼린바나나2/3, 아몬드7개, 브라질너트 2개, 크렌베리 약간

오나오는 진짜 다이어터에게
최고의 아침식단인거 같당
칼로리는 조굼 높아도
영양 최고!!든든 최고!!

근데 스벅에서 먹는 아침이 조앙😋😋

나는 진짜 다노언니 짱팬♥️♥️♥️

제시언니는
제 다이어트 가치관을 완전히 변화시켜주신
너무 고마운 존재♥️
선한영향력이 바로 이런거구나 싶당
실제로 보면 인사못할거 같당 ㅎㅎ
그래두 사인받을랭..

봄에 피는 꽃도 잇고 겨울에 피는 꽃도 있듯이,

12시

점심식사

야채(양상추. 상추. 케일). 고구마. 다노닭볼.
올리브오일+발사믹+치즈

나의 샐러드 밀프랩!!
다노닭볼이 너무 당겨서 기회다 싶어서 밀프랩!!
나름 비쥬얼 괜춘네😍
뿌듯!!
닭볼오랜만에 먹으니 냐미냐미하네 ㅎㅎ
담에두 싸와야지

7시-8시
소도구필라테스

오늘은 인바디 체킹

지방이 늘구 근육이 줄긴했지만
만족스럽당ㅎㅎ
이대로 유지만 했으면 좋겠긴하당...

8시 30분

저녁식사

잇메이트 닭가슴살. 토마토. 알배추. 단호박

근육이 빠졌길래 단백질 챙겨야겠다구
생각이 들어서 닭가슴살 냠냠

운동하구 저녁을 먹으면 좀 늦어가지구 애매하다 ㅠㅠ

다노샵 할인기간이라
플랙스 해주고

이제 스트레칭하구
꿀잠자야지 히히

오늘의 식단일기도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅌ🌟