🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦은 일기
시작!!
7시 30분
사과 1/2개, 계란 1알
월요일은 뽜이팅 넘치게 운동하고
아침먹기!!~:-)
아침에 이만 닦고 나가려고(더럽..)
아침식사를 미리 싸두는데
그러다보니 양조절이 저절로 되는거같아서
좋당~~:-)
운동해서 땀쭉빼고 먹는 사과는 정말 꿀맛이당 히히
시원하게 먹는 음식을 먹기 힘든게 아쉽당..
요거트나 오트밀을 못먹는게 약간 흠이다 ㅠㅠ
12시
비빔밥(밥 1/3공기, 상추, 콩나물, 김, 고추장), 어묵우동(어묵, 우동 3입), 미니 돈까스 5알, 깍두기, 양배추샐러드
점심은 일반식 양조절해서 먹기!!
한참동안 도시락을 싸서 먹다가
날이 더워지니 관리하기도 힘들고,
부서와 추억도 사라지고 하는거 같아서..ㅠㅠ
(가을이면 또 부서가 바뀔거 같아서 ㅠㅠ)
점심을 함께 먹어야겠다고 생각!!
핑계아닌 핑계로 일반식 양조절을 하기로했다!!
이렇게 일반식을 먹어줘야 좀 식욕도 풀리는거 같다~!
최종 목표는 특별한 치팅데이 없이
약속이 생기면 먹고 아니면 관리하는
생활속 다이어터 이다!!
워너비는 다노언니♥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 우동을 너무 안먹고 남겨서 아까웠다..
담엔 국물음식을 받을땐
몇번 더 더 생각을 해야겠다!
밥을 더먹고 우동은 뺄걸 그랬다 >_<
3시
폴라포 2/3개
덥다고 사주신 아이스크림!
뽕따, 더위사냥, 폴라포있었는데
왠지 폴라포가 제일 라이트할거 같아서
골랐는데 떡하니
70칼로리라고 써있었다 ㅋㅋㅋ
굿~~
역시 폴라포는 먹다보면 다녹아서
1/3정도는 운명을 다해서 빠빠이하게된다..
7시
훈제란 2개, 토마토 1개, 홈메이드요거트, 얼린 고구마 100g정도, 다노바 1개
여름이 되어가는거 같긴하다
더우니까 자꾸 시원한거만 먹고싶다..
입맛을 아예 잃으면 좋갰지만 ㅋㅋㅋㅋ
요거트, 수박, 과일 같은거만 먹고싶다...
과일도 당이 높아서 주의해야하는데!!
수박 넘넘 먹고픈뎁 없으니 대신한
시원한 한상 차림!!
되게 만족스러웠다>_<
요거트에 얼린 고구마 너무 좋아!!♥
근데 고구마 시즌이 지나서 고구마가 잘 안판다고 한다..
고구마 없으면 내 다이어트 어쩌지~~
단호박 열심히 묵어야하낫..고구마가 더 조은뎅♥♥
엄마아빠는 돼지불고기 드셨는데
그렇게 당기진 않았다 ㅋㅋㅋ
상추에 싸드시는데 그건 맛있어보였다..ㅋㅋㅋ
운동기록
(오전 공복)
→요가소년_모닝 빈야사(15분)
→인터벌 러닝(10분 * 2set)
(오후)
→힙운동(10분)
→플랭크 1분 * 2set
→무릎대고 팔굽혀펴기 10개 * 3set
→다노_팔살, 겨살, 등살 운동(15분)
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