🌟차차식단일기🌟
오늘두 하루늦은
게다가
저녁인
식단일기
7시
삶은계란 1개, 미주라토스트 1개, 토마토 1개
케일주스(케일, 바나나, 연근, 단호박)
삶은 계란이 거의 수란 수준 ㅋㅋㅋㅋ
계란 반 딱 잘랐더니!!🧡🧡
노른자(내 피셜 주황자...)가 주르륵 흐르는데
미주라 토스트 안꺼낼 수 없었따....영롱🧡🥺
토스트랑 계란 먹으면서 샨토끼 다이어트 해볼까...
생각함
무리일까....깡총
케일주스는 덩생이 만들어 줬는데
방송에 나온 다이어트 쾌변 주스라는데
바나나를 넣어서 그런지 맛이 나쁘지 않다🌱🌱
12시 10분
다노한끼05
(매콤닭가슴살 소시지&곤드레밥&버섯볶음).
야채+방토+닭가슴살 약간(소스X)
오늘 점심은 오랜만에 다노한끼!!
다노한끼가 맛있긴한데
나는 뭔가 식단을 꾸려서 먹는걸 좋아해서 도시락류를
잘 안먹게된다..
뭔가 귀찮은 날에 먹기는 딱이니까 냉동실에
두세개 있음 맘은 편하당😋😋
소시지 초크초크하고 하나두 안짜고 담백
근데 매콤이라는데 별루 안매콤?
난 매운거 많이 안저아하니까 나쁘지 않았다 ㅋㅋㅋ
날씨 좋으다
7시
로스트치킨샐러드(할라피뇨X, 피클X)+바나나
소스: 올리브오일+레드와인식초
서브웨이까지 가는 길에 샌드위치로 먹을까
샐러드로 먹을까 엄청 고민했지만....
난 급찐급빠 중이야 정신차려 이친구야
외치며 샐러드시킴
베지 아보카도도 넘나 맛있지만..
오늘 하루 단백질 부족하지 않나..?^^
샌디치 아니고 샐러드로 했으니 이정도면 굿이자냐^^
하면서 로스트 치킨 시켰당 ㅋㅋㅋ
역시 섭웨이는 언제 먹어두 맛있어용💚💚
운동기록
✅ 스쿼트 100개
✅ 10,000보 걷기
✅ 플라잉요가 1시간
✅ 다노_레전드 하체 스트레칭
오늘의
주저리 주저리
식단일기 운동기록도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅌ🌟
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