🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦게 올리는 차차식단일기
즐거운 연휴의 시작!!!!!
9시
귀리우유(귀리보이), 현미씨리얼(브라솔 코코넛), 토마토 2개, 호박즙 2포
어제 저넉에 나트륨 듬뿍인 닭갈비를 먹었기에
나트륨을 배출시켜주는 대표음식 토마토와
붓기빼는 호박즙!!🧡
그것만 먹으면 배고프니까 브라솔도 ㅋㅋㅋ
결혼이야기를 봤다
이렇게 끝나는구나..
결혼은 이런건가...
1시
삶은달걀 1개
나가야하는데 너무 배고파서 ㅠㅠ
2시 30분
파리바게트 치킨클럽 3단 샌드위치,
프로틴 다노바
급하게 먹는 점심
파바에서 샐러드는 너무 배고플거 같아서
샌드위치를 골랐다
샌디치 성분은 이렇게
칼로리는 310kcal
하루 권장 나트륨이 2000mg인데
사먹는 샌디치가 640g정도면 양호하구
탄수화물 37g인데
당류가 7g이면 갠찬은거 같군!!
지방 13g
단백질 12g(100g 닭가슴살이 25g정도)
사실 이렇게 다 따져보진 않았고
살때는 칼로리, 당만 보고 괜찮아서 샀다😝
다노바는 진짜 늘 들고 다녀야햇😋
5시
월남쌈(피쉬소스 몇번, 나머지는 안찍고)
닭봉 1개, 분짜 3입 정도
오늘도 가족들과 시간을 보내구
월남쌈을 먹으러 왔다!!!
첨엔 카레를 먹을까 했지만
내가 월남쌈이 땡겨서 제안했는데 다들 콜!해서 고고
월남쌈 몇개 먹었는지 기억 안나구🤔😂🤔
피쉬소스 몇번 찍다가
안찍어도 맛나서 안찍어 먹구
닭봉은 한개만
분짜도 두세입만 먹었당
쏘 냐미😋😋
8시
마이다노+요가
오늘의 식단일기도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으으ㅡㅡㅌ🌟
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