21/2/8~2/14 차차식단일기(feat. 설연휴)

21/2/8/월

7시 30분
사과 1알

10시
민트초코 초콜릿 2조각

1시
샐러드. 뜨아

7시
누룽지. 김치찌개 건더기. 보라굴비. 밑반찬





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2/9/화

7시 30분
사과 1알

12시
초코볼 1/2봉지

 5시
김밥1/2줄. 치즈 샌드위치. 빈츠 2개.


7시
보쌈 3조각. 부대찌개 1앞접시. 밥 세입





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2/10/수

8시
고구마 2개. 방토

12시
버섯카레. 계란후라이. 밥1/2. 김치. 단무지

3시
초코볼

6시
식전빵. 크래커. 육회. 베이컨. 귤샐러드.
스테이크. 아스파라거스. 브로콜리튀김. 매쉬드포테이토.
수플레. 아이스크림. 와인

가족들과 생일 식사❣️




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2/11/목

1시~3시
연어 회. 초밥. 소고기. 치킨. 샐러드. 낙곱새.
케이크. 배스킨라빈스. 맥주 한캔. 와인


어마어마한 생일 식사
후
들린다 살찌는 소뤼
이날은 이렇게 먹고 폭풍운동





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2/12/금

10시
떡국 조금. 나물. 생선. 문어. 곶감. 딸기 블루베리. 떡 2조각. 약과 1/2개


오붓한 4인 제사후 식사
갈비찜 전 잡채 대신
약과 떡 곶감을 선택..
갈비찜 안먹은 자신 대견해..

저 떡과 약과 존맛탱

1시
요거트. 블루베리. 약과 1/2. 떡 한조각. 따아





명절엔 한끼만 먹기로 했는데 두끼네^^




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2/13/토

9시
샐러드. 토마토1개. 계란2알(노른자는 1개). 그릭요거트 60그람. 블루베리10알


나혼산 보소 소희가 비슷하게 먹기래 나도 ㅎㅎ
슬슬 급빠하자

1시 30분
현미밥 100그램. 샐러드+파프리카+발사믹글래이즈.
계란찜(계란1+물+양배추). 연어구이 한토막

일본식 식사 느낌 한상!

6시 30분
단백질바. 사과 양배추주스

 

오늘도 운동 빡!
이번주 좀 괜찮네




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2/14/일

9시
그릭요거트 60그람. 얼린바나나 1/2개. 크랜베리. 오트밀

1시
떡국 한그릇. 갈비찜 4조각. 문어숙회. 나물. 김치. 샐러드. 녹두전 한입. 로스편채. 오란다과자 한입

2시
배 1/4개. 사과 1/2개

6시
계란2알

운동 탈탈

이번주 운동 뿌듯하넹!