🌟차차식단일기🌟
오늘도 하루 늦게 올리는
식단일기
시작!!
뿅♥
7시
사과 1/2개, 훈제란 2개, 따뜻한 아메리카노
뭔가 따숩해 보이는 아침식사
사진이 왜이렇게 노랗지...
사과와 훈제란의 조합은 역시 굿♥
오늘은 공복운동 패스하고
집에서 가볍게 스트레칭 10분정도 후
일찍 출근해서 공부할게 있어서 책을좀 봤다~
근데 아이러니하게 공부하기 싫어서
모닝 운동이 더 좋아질거 같기도 하고,,,,
후,,,
근데 난 저녁보다 아침에 뭐가되든 더 잘되는 타입같다!
공부를 하든 운동을 하든 아침에 하면 뿌듯함이 두배!
12시
열무냉면(면은 2/3만 먹음), 겉절이, 비트무, 두부+브로콜리+미트볼 조림
오늘의 점심은 시원한 열무냉면!!
더운날 둥지냉면 스타일의 냉면이 딱!!
엄청 시원한건 아니었지만
식당이 시원해서 딱 좋았다~>_<b
그리고 열무가 엄청 듬뿍 들어있어서
넘 맘에 들었다>_<♥♥
열무 먹고싶었는데 이렇게 만나다니~!!
브로콜리는 부족했지만,,
두부 미트볼 조림도 맛나구 ㅎㅎ
사실 여기에 셀프 김가루 단무지 주먹밥이랑
설탕 팍팍 뿌린 건빵 튀김도 있었는데
그거는 일부러 안받았당...
지금생각해도 참 잘한 일이야...
설탕뿌린 건빵튀김 존맛이라 멈출수 없었을 테니까...
7시
서브웨이_로스트치킨샐러드+올리브오일+후추
(피클x, 할라피뇨x)
오늘 저녁은 운동전 여유가 있으니까
다이어트 중 든든하게 먹을 수 있는 서브웨이 샐러드!!
로스트 치킨이니까 단백질도 채워주고
식이섬유도 채워주고 맛도있고 굿!!♥♥
헬스할때는 바로가서 탄수화물 간단히 먹고
끝나고 단백질 먹는게 좋은데,
필라테스 할때는 시간적 여유가 있으니
샐러드 챙겨먹기 좋은거 같다~:-)
요즘 집에서 샐러드 잘 안먹게 되는데
이렇게라도 먹으니 좋네~>_<
오늘도 역시 샌드위치와 매우 고민했지만
내입에서 나오는 말은
'로스트치킨 샐러드로요~~'
역시 얇은 고기류 들은 샐러드보다
로스트치킨이 짭짤하고 단백질 빵빵하고 좋은거 같다
로티세도 맛있다는데 다음에 도전해봐야지!
이후 운동으로 숑숑
오늘 기구필라테스 진짜 빡셌다..
이렇게 힘든거구나
내가 저번주엔 미처 몰랐다..
뜬금없지만
집에가서 먹는 프로그램 엄청본다 ㅋㅋㅋㅋ
그렇게 꿀잼일수 없음
백선생님 태국먹방여행 부럽다...
두준오빠는 인생라면을 만났구나...♥
운동기록
→오전_스트레칭(10분)
→오후_기구필라테스(50분)
오늘의 식단일기, 운동기록도
🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅌ🌟
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