언위치 썸네일형 리스트형 [빵없는 샌드위치♥️/언위치 만들기]다이어터 꿀메뉴 추천 [언위치 만들기] 다이어트 도중에 샐러드는 지겹구 저녁에 뭔가 든든하고 맛있는걸 먹고 싶을때 추천하고픈 메뉴가 있다!! 바로바로 언위치♥️ 언위치=빵없는 샌드위치 [재료] 양상추, 기타야채, 구운 닭가슴살 100g, 토마토 1개, 치즈1장, 으깬단호박 1조각, 사과 1/3개, 계란 1개(후라이or삶은), 비건마요 사실 재료는 큰 양상추 정도만 있으면 되구 안에 재료와 소스는 자기가 원하는 것으로 가득가득 넣어주면 된다😋😋 [만들기] 1. 종이호일or 랩을 깐다. 2. 그 위에 빵이될 큰 양상추를 깐다. 3. 그 위에 케일을 깐다. (고정용으로 양상추 안에 깔아주면 좋다) [초보 블로거라 여기까지 사진이 없다😭] 4. 슬라이스한 사과를 깐다. 5. 그 위에 후추뿌린 구운 닭가슴살을 반으로 잘라서 올린다. .. 더보기 2020. 4. 5. 차차식단일기 오늘은 식목일 푸릇푸릇🌿 어제 빵도 맛나구리 하게 먹고 냉면도 먹고 했으니 오늘은 잘챙겨 먹어야지 글구 몸무게 집착하면 안되지만.. 생각보다 안늘어서 기부니 조아🌿 오늘은 푸릇이들을 먹어볼까?그럼 푸릇먹기 전에 공복 유산소 느낌 느낌으로 짧은 홈트 영상 따라해 줬다 유툽 마이다노 10분 푸릇식단 아침샐러드 50g. 남은 닭가슴살 20g. 아보카도 1/2개. 올리브오일+발사믹. 삶은계란2개. 방토 7개. 딸기 4개. 테레비서 리틀포레스트 포레스트 해쥬서 주말 아침에 리틀포레스트 보면서 아침 먹기 신나 푸릇 점심언위치. 빵없는 샌드위치 상추 8장. 사과 1/4개 슬라이스. 닭가슴살 100g. 계란후라이. 남은 샐러드야채 초끔. 이츠베러 비건마요. 깔라만시(물9: 원액1) 첨으로 언위치를 만들어 먹었는데 생각.. 더보기 이전 1 다음
