본문 바로가기

다이어터식단일기

2020. 5. 19. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기!! 7시요거트, 얼린고구마 100g, 꺼내먹콩, 올리브치즈 사워도우빵 1조각, 사과 1/2개 먹고싶은 빵까지 요거트볼에 욱여넣기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침이니까 좀 든든해두 좋잖아요😋😋 (오늘은 아침만 든든한게 아닌것이 함정😍) 얼린고구마눈 진지하게 진짜 맛있다.. 12시 30분 카레라이스 1/3, 돈까스2 조각, 새우튀김 1개, 닭튀김 1개, 고로케 1개, 김치, 단무지 바쁠땐 메뉴 통일!😘 메뉴 통일로 시켜주신 점심!선택권 노노~ 생각해서 튀김 많고 든든하고 비싼거 시켜주셨다!! 밥양이 워낙 많아서 난 1/3만 덜어서 나눠 먹고 튀김은 돈까스 조금 먹고 나머지 다먹었넹😋 6시 30분식전빵 1조각, 앤쵸비 오징어 오일파스타, 트러플크림 파스타, 로제 조리쌀 리조또 대망의.. 더보기
2020. 4. 30. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 차차식단일기 즐거운 연휴의 시작!!!!! 9시귀리우유(귀리보이), 현미씨리얼(브라솔 코코넛), 토마토 2개, 호박즙 2포 어제 저넉에 나트륨 듬뿍인 닭갈비를 먹었기에 나트륨을 배출시켜주는 대표음식 토마토와 붓기빼는 호박즙!!🧡 그것만 먹으면 배고프니까 브라솔도 ㅋㅋㅋ 결혼이야기를 봤다 이렇게 끝나는구나.. 결혼은 이런건가... 1시삶은달걀 1개 나가야하는데 너무 배고파서 ㅠㅠ 2시 30분파리바게트 치킨클럽 3단 샌드위치, 프로틴 다노바 급하게 먹는 점심 파바에서 샐러드는 너무 배고플거 같아서 샌드위치를 골랐다 샌디치 성분은 이렇게 칼로리는 310kcal 하루 권장 나트륨이 2000mg인데 사먹는 샌디치가 640g정도면 양호하구 탄수화물 37g인데 당류가 7g이면 .. 더보기