필라테스 썸네일형 리스트형 2020. 6. 18. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! >_______< 순두부 뚝딱하고 밥은 1/3공기만 먹어도 포만감 80% 채우기 충분했다! 6시 40분 프로틴 다노바 1개 원래는 필라테스 가기 전에 프로틴 다노바랑 바나나를 먹으려했는데 목욜이라 그런지 차가 너어~~~~무 막혀서 다노바밖에 못먹었다 ㅠㅠ 그래두 필라테스가 엄청난 체력을 요하진 않아서 견과류바 하나로도 충분히 운동 할만했다!! 끝나고도 단백질 보충이 크게 필요할거 같지 않아 안먹었다ㅋㅋㅋ 금욜에 또 생일자가 있어서 아침에 케이크를 먹을 예정이니까! 근데 확실히 저녁을 너무 적게 먹었더니 기운이 떨어진다 ㅠㅠ 다음엔 꼭 운동전에 탄수화물 챙겨 먹고 끝나고는 단백질 챙겨먹어야겠다!! 운동기록 →오전_요가소년_모닝 스트레칭(10분) →.. 더보기 이전 1 다음