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유지어터식단

2020. 5. 15. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 일기 그전에!! 급찐급빠 day5!! 오늘이 마지막 날이다!!!!몸무게는 53.3kg(-1.6kg) 월화수목 4일하고 이정도면 만족쓰 ㅎㅎ금욜까지 딱!하고 토욜에 먹고픈거좀 묵어야지 본격 식단 6시홈메이드요거트, 고구마100g, 계란1개, 해바라기씨, 크렌베리 요거트에 고구마 계란은 칼로리는 약간 높을지라도 탄단지 구성 탄탄하고 맛있고 해서 넘나 좋다 아이스고구마 너무 소중해♥️ 크렌베리랑 씨앗으로 식감도 충전!! 12시퀴즈노스_치폴레 쉬림프(400kcal 대),따아 점심은 사무실에서 퀴즈노스! 퀴즈노스는 서브웨이보다 양도 적고 비싸다..ㅠㅠ 퀴즈노스도 소스 선택할 수 있음 좋을텐뎁! 나는 터키아보카도를 시켰는데 옆자리에 새우알러지있는 분이 메뉴가 새우로 잘못와서.. 더보기
2020. 5. 14. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기~ 식단올리기 전에 급찐급빠 day4 아침 무게 53.6kg(-1.3kg) 보통때(53.5kg)의 무게로 회복 완료!!! 급찐급빠 성공적 그래도 이번주 금욜까지 급찐급빠 진행하고 토욜 아침에 무게재고 끝내야지gg 본격 시작 7시 홈메이드 요거트+삶은계란 1개+프로틴다노바, 참외 1개 요거트와 다노바 조합은 말뭐조합... 말해 뭐해 완전 맛있지!! 늘 다노바 너무 많이 먹을까봐 자제중.. 최대 하루 한개만....근데 두개먹고프당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모닝 달콤 시원 참외두 짱짱 10시 홍삼절편 6개, 단백질 초콜릿 3개 급찐급빠 진행 4일차라서 기력이 쇠한 느낌이 확실히 든다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 난 늘 목욜이 제일 피곤하구 힘들다.. 그럴땐 달달한걸 좀 먹어줘야햇 ㅎㅎ 그래도 .. 더보기
20202. 5. 12. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단 그전에 어제 급찐급빠 day1 하고 몸무게 변화 (-0.9kg) 붓기가 쭉 빠진듯! 성공적 본격 시작 7시 홈메이드 요거트+꺼내먹콩+사과1/2개, 건강쥬스(케일+바나나+연근+단호박) 색 조합이 알록이 달록이 귀엽다💚 요거트와 사과 조합은 말해뭐해 거기에 씹는맛 꺼내먹콩은 킥!! 정말 잘 산듯♥️ 재구매 각♥️♥️ 역시 난 다노샵 덕후 12시 고구마 1개(약 150g), 토마토 1개, 삶은 계란 2개 예전에 쓰던 귀여운 도시락통 꺼내서 도시락을 쌌다. 너무 귀여운데 사이즈도 너무 귀여움.. 그래서 안쓰다가 급찐급빠니까 써보자... 해서 사용😙 근데 고구미로 꽉꽉 채우고 계란도 먹고 하니 그렇게 크게 모자란 느낌은 아니었다😋😋 앞으로 종종 이용해야지 귀요미 도시.. 더보기
2020. 5. 9. sat. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단 약간 주말치팅 10시요거트+꺼내먹콩+고구마100g정도, 사과 1알 고구마 빠작빠작 볶은콩 요거트 조합은 아주 꿀♥️ 모닝 사과도 꿀꿀 주말이라 늦게 일어났지만 아침은 빼놓을 수 없지 그럼 그렇구 말구♥️ 10시 30분마카롱 1개 (트윅스맛 1/2개, 쇼콜라맛1/2개) 부엌에서 동생, 엄마가 반씩 먹고 있길래 나두 냠 주말에는 좀 편하게 먹어야지🍫🍩 엄마랑 동생은 트윅스가 맛있다고 하는데 난 안에 위스키 들어있는 초코 쇼콜라맛이 더더🍫 딱 먹는데 정신 확 들면서 당 충전♥️♥️♥️♥️ 꺅!!!!!!!너모 마싯쨔나!!!!!!!!!!!! 이때부터 단거 급땡기기 시작 ㅋㅋㅋㅋ 12시노아베이커리 빵식♥️슈크림빵 1/4(사진의 반), 치즈치즈빵 1/2, 쑥떡쑥떡 2조각.. 더보기
2020. 5. 8. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 또 하루 늦게 쓰는 식단일기~~ 오늘은 금요일!!! 그리구 어버이날!!! 6시사과 1알, 삶은 계란 1개 계란 컬러감이 죽이네🧡🧡🧡 계란 너모너모 마싯또 ㅎㅎ 근데 너무 자주 먹으니 살짜쿵 계란 비린내 나는거 같기두 하구 ㅋㅋㅋㅋ 모닝 아메와 모닝 독서좀 해주고 다노언니 책 두번째 보는중 두번째라 슬렁슬렁 슉슉 읽고있다 담주부터는 아침에 공부를 할 수 있을까 과연... 12시계란 2개. 참외 1개. 고구마 1개(큰거). 사과 1/3개 계란 노른자 보세용.... 거의 주황자 인정(?) 나만 인정🧡 계란 2개랑 고구마 큰거 정도는 먹어줘야지 점심에 든든해서 저녁 과식을 안하게 되는거 같당ㅎㅎ 고구마 계란 없으면 다이어트 오또케 하나 몰러~~ 7시 30분프로틴 다노바, 소고기 등심 1인분, 백.. 더보기
2020. 5. 7. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 차차식단일기! 7시요거트, 아이스 고구마, 프로틴다노바 오늘 아침은 내가 좋아하는 꿀조합 (거의 다 좋아함) 근데 날이 따뜻해지면서 진심으로 냉동해둔 찐고구마 살짝만 해동해서 먹는거 너모 맛있다♥️♥️ 고구마, 계란 없었으면 다이어트 어떻게 했을까싶당 난 역시 구황작물 러버♥️🍠🥕 (당근케이크 먹고싶..) 거기에 내가 좋아하는 씹는맛 추가!!다노바♥️ 12시새우 토마토 갈릭 리조또, 마늘 토스트 1/2쪽 점심을 팀원들끼리 다같이 먹게되어 고른 메뉴 새우 진짜 쪼끔이다^^ 새우로 단백질 보충할라구 했지만 실패! 사먹는디 뭘바라겠나뇽 ㅎㅎ 그래두 원채 양이 적어서 양도 배빵빵 정도는 아니구 포만감 8...7...%..? 맛난 즐거운 식사!! 4시롤케이크 한조각 아 당떨..... 더보기
2020. 5. 6. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루늦은 게다가 저녁인 식단일기 7시삶은계란 1개, 미주라토스트 1개, 토마토 1개 케일주스(케일, 바나나, 연근, 단호박) 삶은 계란이 거의 수란 수준 ㅋㅋㅋㅋ 계란 반 딱 잘랐더니!!🧡🧡 노른자(내 피셜 주황자...)가 주르륵 흐르는데 미주라 토스트 안꺼낼 수 없었따....영롱🧡🥺 토스트랑 계란 먹으면서 샨토끼 다이어트 해볼까... 생각함 무리일까....깡총 케일주스는 덩생이 만들어 줬는데 방송에 나온 다이어트 쾌변 주스라는데 바나나를 넣어서 그런지 맛이 나쁘지 않다🌱🌱 12시 10분다노한끼05 (매콤닭가슴살 소시지&곤드레밥&버섯볶음). 야채+방토+닭가슴살 약간(소스X) 오늘 점심은 오랜만에 다노한끼!! 다노한끼가 맛있긴한데 나는 뭔가 식단을 꾸려서 먹는걸 좋아해서 도시락류를 .. 더보기
2020. 5. 5. tue 차차식단일기 다시 시작하는 하루 늦은 🌟차차식단일기🌟 연휴 동안 너무 많이 먹은 탓에 급찐급빠 모드에 돌입한다!! 최대한 클린하게 노력하좌~!!! 10시 삶은계란 2알, 토마토 1.5개, 참외 1개 반숙계란이 너무 영롱하다 어쩜 노른자가 노랑도 아닌 주황이지..? 주황자..?(멍멍) 트메이러는 계란이랑 참 잘 어울린닷 참외도 시원하구 달구 맛있구 사이즈도 작아서 한번에 끝내기 딱!! 2시 [보울룸♥] 포케(샐러드, 현미밥, 연어, 참치, 해초, 양파, 콘, 날치알, 크래미, 양파후레이크 등등...) 소스는 와사비 쯔유 뿌링 마늘 참깨소스는 따로 동생과 함께 배민으로 보울룸을 시켜먹었다 냠냠 확실히 연휴때 속세음식을 많이 먹었더니 먹고싶은 애들도 많고, 자극적인 것도 당긴다 한창 클린할때는 별로 먹고픈 생각이 없었는뎁.. 더보기

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