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식단기록

2020. 6. 1. mon 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단! 7시 30분 계란 1개, 사과 1/2개, 다노바 1개 전날 저녁에 싸두고 한컷~:-) 6월부터 플라잉 요가가 끝나서, 헬스장을 등록해서 다니기 시작했다>__ 더보기
2020. 5. 31. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 근데 벌써 밤이네!! 5월의 마지막 식단 8시참외 1개, 토마토달걀볶음, 호박즙2포 토달볶에 후추좀 뿌리고 파슬리를 파슬파슬💚 토달볶은 보기보다 더더 맛있는 메뉴이당 잘 만들지는 않게 되는데 막상 말들면 더 맛난메뉴♥️ 아침에 토달볶 먹으니 왠지 브런치 먹는거같다 ㅋㅋㅋ (호텔 조식 먹고싶다...난 참 돈 많이 벌어야것다..) 어제 저녁에 너무 과식해서 아침에 호박즙도 먹고 클린하게 먹으려구 노력했따.. 1시사과 1알, 계란 3개(노른자는 2개만, 청포도, 현미시리얼 코코넛맛(귀리우유+요거트), 100% 땅콩버터 아침에 엄마아빠가 빵에 드시려구 퍼두셨던 잼을 1도 안드셨길래... 유혹을 뿌리치지 못하고 점심에 내가 먹기😋 첨가물 없는 100% 땅콩으로 만든거니까 .. 더보기
2020. 5. 30. sat. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 장염 타파하고 다시 돌아온 식단일기 사실 어제 부터...너무 잘먹어서 살 일도 안빠짐 8시홈메이드요거트, 다노바 1개, 사과 1알, 호박즙 1포 어제 부터 너무 잘먹어서 붓기빼려고 호박즙도 함께 오랜만에 요거트도 먹으니 넘 맛있었다😭😭 치과 치료 받고 바삭바삭한 다노바도 같이 먹으니까 진짜 짱짱 꿀맛♥️♥️ 나름 오랜만이라 행복한 아침식사♥️♥️ 11시 흑임자떡 2조각 1시샐러드 야채, 삶은계란 2개, 얼린 바나나 1개, 미주라 토스트 2개, 리코타치즈, 포도, 방토, 크랜베리, 올리브오일+발사믹 오랜만에 먹은 맛있는 샐러드!!!💜💚🤍 아빠가 다이어트 하신다고 회사에서 점심에 샐러드를 주문해서 드시는데 먹기 싫으시다고 자꾸 집에 싸오신다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뜻밖에 맛있는 샐러드 먹을 수 있는 기회.. 더보기
2020. 5. 25. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 6시 오버나이트오트밀(요거트+우유), 고구마 70g, 계란 1개, 사과 1/4개 월요일은 맘이 허하니까 든든모닝 필수!! 든든 모닝을 위한 오나오!! 거기에 든든 고구마, 계란까지 ㅎㅎ 그리고 사과 간식 도시락 싸다가 못담은 사과까지 든든조합이다 정말~~:-) 1시 30분 퀴즈노스_허니치킨샐러드, 오리엔탈소스 찍먹 (양상추, 양파, 피망, 토마토, 터키, 치킨햄?, 베이컨, 체다치즈, 빵 3조각) 점심은 일때문에 때를 놓쳐서 혼자 후다닥먹었다,, 후다닥 먹어도 괜찮은 메뉴를 찾은거 같아서 좋당 ㅎㅎ 근데 허니치킨샐러드인데 허니랑 치킨이 어디있는지 모르겠음 ㅋㅋㅋ 그래도 할인받아서 서브웨이 샐러드보다 싸고, 양도 짱많고 맛있었다!! 퀴즈노스 샌디치는 겁나 쪼꼬만데.. 더보기
2020. 5. 24. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단식사일기! 시작!! 9시 펜션에서 맞은 아침,,,,모닝 커피한잔♥ 2층에 커피 마시기 너무 좋은 장소가 있었다.... 창이 크고 흔들의자가 있던곳 ㅎㅎ 비소리, 새소리, 바람소리 들으며 최고 힐링타임 10시 방울토마토, 포도, 찰떡파이, 매운새우깡 2개 커피 먹고 아침에 뭐 먹을까 하다가 찰떡파이를 하나 먹었다,, 새우깡 두개 집어 먹고 어익후 오늘은 좀 깔끔하게 가자 하고 급하게 방토와 포도를 먹었다>_ 더보기
2020. 5. 22. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 식단일기 시작! 6시오버나이트오트밀(우유+요거트), 고구마 80g, 냉동블루베리 오랜만에 오버나이트 오트밀!! 이제 날도 점점 더워지니까 자주 해먹어야겠돠 ㅋㅋㅋ 든든함 추가를 위해 고구마와 함께!! 외할아버지가 주신 냉동 블루베리도 추가해서 외할아버지가 갖은 야채와 과일을 자꾸 챙겨주시는데 이젠 냉동블루베리까지🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나 감사하다💜💜 맘같아서는 씹는맛있는 견과류, 볶은콩 추가하고픈데 이가 아파서 당분간은 ㅠㅠㅠㅠ먹고싶다ㅠㅠㅠㅠ 준비하면서 오나오 먹기! 냉동 블루베리가 시간이 지나면 오트밀을 보라색으로 만든다💜예뿌 12시양반죽_단호박죽, 삶은계란 1개, 청포도 편의점에서 제로페이 써보려고 산 죽 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 좋아하는 단호박죽🧡 저번엔 비비고에서 샀는데 만족스러.. 더보기
2020. 5. 21 thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 시작!! 7시 스타벅스_슈크림가득 바움쿠헨(550칼로리대), 따뜻한 아메 이것이 식단?인가 싶지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘넘 먹고싶었던 슈크림바움쿠헨 케이크♥️♥️ 요새 일반식 석어 먹어도 슬금슬금이지만 몸무게도 안정적으로 잘 내려가 있고 해서 나에게 주는 상으로 아침에 먹어줌ㅋㅋㅋㅋㅋ (🚫주의: 거의 연예대상식 상 퍼주기, 이번주말도..) 넘 예쁘지 않은가...✨💛 연노랑 크림, 러블리 비쥬얼💛 예쁜건 단면샷💛✨ 겉에 테두리는 나무의 나이테모양 같은 겹겹이 달달한 빵: 바움쿠헨으로 이루어져있고 안에는 노란 슈크림이 가득가득!! 근데 예전엔 한개 후딱이었는데 먹다보니 반개까지 먹으면 제일 맛있는 기분이었다!! 담엔 반개 딱 먹고 포장했다가 다음에 반개 딱 먹으면 깔끔하고.. 더보기
2020. 5. 20. wed. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기!! 오늘은 좀더 식단다운 느낌으로!! 7시 삶은계란 1개, 다노바 1개 조금 늦게 일어나서 간단한 아침식사!! 프로틴 다노바 50% 행사할때 사뒀는데 생각보다 너무 잘먹어서 좀더 저렴이 그냥 다노바 구입!! 어찌저찌 먹긴했지만,,며칠전부터 치아가 아파서 ㅠㅠ 견과류, 견과류바는 병원 다녀온 후에부터 잘먹을거 같다 ㅠㅠ 찍어두었던 다노바 성분! 견과류이다 보니까 지방이 좀 있긴 하지만 당류가 낮다!! 뭐 사먹을때 당류 10g 이하 확인하고 먹으려구 한다,, (물론 빵, 일반식 예외 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ) 12시 훈제 계란 덮밥(밥은 2/3만)+천혜향차 한입 흰밥에 상추 양파 김 계란 데리야끼소스 마요네즈 조합인데, 사진 다시보고 마요네즈 알았네 ㅋㅋㅋㅋ 상상하는 그런맛! .. 더보기

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