식단기록 썸네일형 리스트형 2020. 6. 19. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작 >_________< 먹고 엄청 일찍잤다,,핵꿀잠 이렇게 평일도 마무리 운동기록 ✅오전_스트레칭 (10분) ✅오전_빨리걷기(10분) ✅오전_실내사이클(30분) ✅9,000보 오늘의 식사일기, 운동기록도 🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅌ🌟 더보기 2020. 6. 18. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! >_______< 순두부 뚝딱하고 밥은 1/3공기만 먹어도 포만감 80% 채우기 충분했다! 6시 40분 프로틴 다노바 1개 원래는 필라테스 가기 전에 프로틴 다노바랑 바나나를 먹으려했는데 목욜이라 그런지 차가 너어~~~~무 막혀서 다노바밖에 못먹었다 ㅠㅠ 그래두 필라테스가 엄청난 체력을 요하진 않아서 견과류바 하나로도 충분히 운동 할만했다!! 끝나고도 단백질 보충이 크게 필요할거 같지 않아 안먹었다ㅋㅋㅋ 금욜에 또 생일자가 있어서 아침에 케이크를 먹을 예정이니까! 근데 확실히 저녁을 너무 적게 먹었더니 기운이 떨어진다 ㅠㅠ 다음엔 꼭 운동전에 탄수화물 챙겨 먹고 끝나고는 단백질 챙겨먹어야겠다!! 운동기록 →오전_요가소년_모닝 스트레칭(10분) →.. 더보기 2020. 6. 17. wed. 차차식단일기 오늘도 하루 늦게 기록하는 식단(?)식사(?)일기 시작 >___._< 색이 너무 예뻐서 반했다 ♥♥ 동생이 역시 제일 아름다운 색은 천연색이라며 감탄했다~ 사실 나는 살구를 처음먹어본거 같다. 내 기억속에 살구맛은 없었으니까....그렇겠지? 처음 먹어본 살구맛은? 음 복숭아보다 안달고 싱거우면서 자두보다 안시고 좀 밍숭맹숭한데 되게 매력적인 맛이었다!! 완전 달콤한 과일을 선호한다면 안좋아할거같당 ㅋㅋㅋ 그래도 요거트랑 먹으니 넘 잘어울리고 상큼 달콤하고 기분전환 하기에 딱이었다~ 기분좋은 저녁식사 마무리로 찰떡♥ 이렇게 저녁까지 열심히 먹구 운동으로 하루 마무리~ 운동기록 →오후_레그프레스 20회 *3 세트 →오후_인너 따이 20회 * 3세트 →오후_스쿼트 머신 15회 *3세트 →오후_레그컬 15회 *.. 더보기 2020. 6. 16. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 식단일기 스타트~~>___ 더보기 2020. 6. 15. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘두 하루 늦게 시작 >________ 더보기 2020. 6. 14. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦은 식단일기 시작>____ 더보기 2020. 6. 13. sat. 차차식단일기(치팅데이) 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기>_ 더보기 2020. 6. 12. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시자아아아악!!👍 7시 30분사과 1/3개, 건자두(푸룬)1개, 구운계란 1개 사진은 공복 운동 후 먹을 아침을 전날 싸둔것!! 꼭 운동을 가겠다는 의지!!!ㅋㅋㅋ 이날 아침은 러닝 안하구 사이클 타기😁😁 사이클도 진짜 힘든데 러닝에 비해 확실히 칼로리가 잘 안빠진닷 ㅋㅋㅋ 운동후 씻구 아침 먹으면 진짜 상쾌하구 현대인중에 현대인이 된 것같은 기분이 든다 ㅋㅋㅋ 뭔가 자기관리 탑 된 기분😁😁 10시 30분단백질 초콜릿 3개, 호박엿 1개 아침운동도 하고 금욜이기도 하고 회사에서 힘도 썼더니 급 당떨...ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 초콜릿 3개 먹고 부족해서 호박엿 하나 먹었더니 당 충전 꾸우우울맛🧡 금니치료한거 빠지지 않을까 걱정되는 맛💜 초콜릿 간식보다 한번 먹고.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
