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2020. 6. 23. tue. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! 뿅♥ 7시 사과 1/2개, 훈제란 2개, 따뜻한 아메리카노 뭔가 따숩해 보이는 아침식사 사진이 왜이렇게 노랗지... 사과와 훈제란의 조합은 역시 굿♥ 오늘은 공복운동 패스하고 집에서 가볍게 스트레칭 10분정도 후 일찍 출근해서 공부할게 있어서 책을좀 봤다~ 근데 아이러니하게 공부하기 싫어서 모닝 운동이 더 좋아질거 같기도 하고,,,, 후,,, 근데 난 저녁보다 아침에 뭐가되든 더 잘되는 타입같다! 공부를 하든 운동을 하든 아침에 하면 뿌듯함이 두배! 12시 열무냉면(면은 2/3만 먹음), 겉절이, 비트무, 두부+브로콜리+미트볼 조림 오늘의 점심은 시원한 열무냉면!! 더운날 둥지냉면 스타일의 냉면이 딱!! 엄청 시원한건 아니었지만 식당이 시원해서 .. 더보기
2020. 6. 22. mon. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! 뿅♥ 7시 30분 사과1/2개, 토마토 1개 월욜은 역시 클린한 아침식사~!! 주말에 가열차게 먹고 안움직였더니 역시나,, 예상과 같이 붓고 몸도 무거운 느낌이었다. (실제로도 무게 증가 ㅋㅋㅋ) 역시 월, 화는 급빠 다이어트를 다짐한다..! 붓기 빼는데 좋은 공복 유산소를 하고 나트륨 배출에 좋은 토마토와 상큼한 사과 1/2개를 먹었다!! 단백질은 없지만, 주말에 그렇게 먹어댔으면 이정도도 충분하다>_ 더보기
[한남동/동아냉면]여름에 딱!! 서울 5대 매운냉면 맛집 동아냉면 더운 여름 시원하고 자극적인 냉면 생각날땐 동아냉면 [영업시간] 월요일 휴무 매일 09:30 - 21:00 [위치] 고등학교 친구들과 점심약속이 있었다. 한남동에서 어디갈까 매우 고민하던중에 한번 던져본 보기였는데 친구들이 넘 좋다고 가보고 싶던 곳이라고해서 방문한 동아냉면!! 외관은 냉면처럼 자극적이다!! 알록달록 순천향대학교 옆에있는데, 한남동의 세련된 건물들 사이에서 촌티 팍팍 내며 그 나름의 힙함을 뽐내는중 못보고 지나치기 어려운 외관이다ㅋㅋㅋㅋ 오른쪽에 계단이 있어서 오르면 2층에 매장이 있다! 들어가기 전에 계단에서 본 모습 식당 앞에는 이렇게 자유 주차를 할 수 있는곳도 있다! 한남동에서 스스로 주차를 할 수 있는 곳이 준비된곳도 몇 없다 발렛도 물론 가능! 오른쪽에 있는 계단으로 오르면 번.. 더보기
2020. 6. 21. sun. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!!♥️ 9시 수박, 체리, 살구 아침식사는 상큼한 과일들!!♥ 사실 어제(토욜) 너무 과음을 해서 머리가 지끈지끈 속도 울렁해서 해장이 필요했는데 해장에는 헤비한 국, 찌개보다 상큼한 음식이나 맑은 콩나물국 정도가 취향이라 상큼한 과일 한상을 차렸다... 이거 먹고도 한참 누워있었다 ㅎㅎㅎ 거의 병든 닭... 그래도 차린 과일이 예뻐서 이리저리 사진은 열심히 찍었다ㅋㅋㅋ 여름여름한 느낌 원래는 여름을 싫어했는데 점점 좋아지는거 같다 그 특유의 청량함! 상큼 청량 설렘, 썸탈거같은 날씨♡ 2시 두부 유부초밥6개 , 비빔국수 조금, 삶은계란 2개 점심은 엄마가 만들어주신 비빔국수에 내가 만든 두부 유부초밥!! 청량한 여름 주말 점심에 딱인 메뉴였다>__ 더보기
2020. 6. 20. sat. 차차식단일기(치팅데이) 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 치팅데이!!기록!!! 약속이 두탕이나 있어!! 9시요거트, 귤1개, 살구1개, 사과1/2개, 단호박, 계란1개, 미주라토스트 2조각, 카야잼 오늘은 즐거운 치팅데이니까!! 아침식사도 내가 먹고싶은거 다먹기🧡 주황주황한 상차림이 되었다!! 너무 예쁘고 맛있고 배부르고 혼자 다하는 행복한 상차림🧡🧡🧡 살구 귤 요거트도 완전 맛있구 예쁘고🧡 오랜만인거 같은 미주라토스트와 카야잼도 환상궁합🧡 요거트에 살구 귤 단호박 다 찍어먹고 혼자 행복해하기 ㅋㅋㅋㅋ 요거트랑 고구마 조합이 꿀조합이듯이 요거트 단호박도 나름 꿀조합!! 이제 고구마가 넘 비싸서퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한동한 단호박만 먹을거 같다 ㅠㅠㅠ 냉동실에 고구마도 두갠가 남아서 아쉽쓰... 빨리 다시 고구마 나오길!! 미주라.. 더보기
2020. 6. 19. fri. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작 >_________< 먹고 엄청 일찍잤다,,핵꿀잠 이렇게 평일도 마무리 운동기록 ✅오전_스트레칭 (10분) ✅오전_빨리걷기(10분) ✅오전_실내사이클(30분) ✅9,000보 오늘의 식사일기, 운동기록도 🌟끄ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ으ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅌ🌟 더보기
2020. 6. 18. thu. 차차식단일기 🌟차차식단일기🌟 오늘도 하루 늦게 올리는 식단일기 시작!! >_______< 순두부 뚝딱하고 밥은 1/3공기만 먹어도 포만감 80% 채우기 충분했다! 6시 40분 프로틴 다노바 1개 원래는 필라테스 가기 전에 프로틴 다노바랑 바나나를 먹으려했는데 목욜이라 그런지 차가 너어~~~~무 막혀서 다노바밖에 못먹었다 ㅠㅠ 그래두 필라테스가 엄청난 체력을 요하진 않아서 견과류바 하나로도 충분히 운동 할만했다!! 끝나고도 단백질 보충이 크게 필요할거 같지 않아 안먹었다ㅋㅋㅋ 금욜에 또 생일자가 있어서 아침에 케이크를 먹을 예정이니까! 근데 확실히 저녁을 너무 적게 먹었더니 기운이 떨어진다 ㅠㅠ 다음엔 꼭 운동전에 탄수화물 챙겨 먹고 끝나고는 단백질 챙겨먹어야겠다!! 운동기록 →오전_요가소년_모닝 스트레칭(10분) →.. 더보기
2020. 6. 17. wed. 차차식단일기 오늘도 하루 늦게 기록하는 식단(?)식사(?)일기 시작 >___._< 색이 너무 예뻐서 반했다 ♥♥ 동생이 역시 제일 아름다운 색은 천연색이라며 감탄했다~ 사실 나는 살구를 처음먹어본거 같다. 내 기억속에 살구맛은 없었으니까....그렇겠지? 처음 먹어본 살구맛은? 음 복숭아보다 안달고 싱거우면서 자두보다 안시고 좀 밍숭맹숭한데 되게 매력적인 맛이었다!! 완전 달콤한 과일을 선호한다면 안좋아할거같당 ㅋㅋㅋ 그래도 요거트랑 먹으니 넘 잘어울리고 상큼 달콤하고 기분전환 하기에 딱이었다~ 기분좋은 저녁식사 마무리로 찰떡♥ 이렇게 저녁까지 열심히 먹구 운동으로 하루 마무리~ 운동기록 →오후_레그프레스 20회 *3 세트 →오후_인너 따이 20회 * 3세트 →오후_스쿼트 머신 15회 *3세트 →오후_레그컬 15회 *.. 더보기

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